天气热了之后，衣服也清凉起来了，于是夏季也成为了很多人展示身材的好时机。这个社会的大众审美就是以瘦为美，因此每年一到春夏减肥的人就络绎不绝，饮食控制、坚持运动，也有一些不主流的减肥办法，比如抽脂、轻断食、代餐等等，而不管是哪种减肥办法，最终目的只有一个——体重下降，但是在减肥过程中很多人发现自己的体重忽上忽下的，担心是不是胖了的原因。
减肥期间，体重为什么会发生浮动？
不要说减肥期间，其实正常情况下，人在一天之内的体重也是会发生浮动的，一般会浮动个5斤左右。这是正常现象。如果细究原因的话，就是以下这些原因导致的。
最主要的影响因素，水分。都说女人是水做的，其实每一个人都是，我们体内有70%都是水分，所以说造成体重在短期内波动的主要原因就是水分，很多人在减肥初期一下子瘦了很多斤，其实减掉的更多的是水分而已。
体重也会受到糖原、盐分的影响。当我们某段时间内摄入了碳水，进而导致体内的储备糖原增加，而每克糖需要3-4克的水结合，因此体重也会有所浮动，所以说很多人在减肥期间不吃碳水，体重会下降的很快，原因就在这里。此外盐分中含有大量的钠离子，而钠离子会影响血浆渗透压，吃得过咸容易导致水钠潴留，体重也会有所浮动。
减肥无外乎要运动，不管是哪种运动都会起到对肌肉的训练，进而提升我们的肌肉质量。当我们的肌肉质量上升时，体内的糖原储备能力也增加了，体重也会有所浮动，所以很多朋友在减肥时候突然发现自己变重了。但不要过于担心，肌肉质量增加了，但是脂肪含量降低，不是因为胖的原因。
还有就是一些其他因素。比如饮食中的蛋白质摄入过少导致身体储水能力增加、药物作用、久坐不动以及喝水量的不对、女性生理期的影响、心理压力等等多种因素，都可能会对体重造成影响。
当然了，你减肥期间没有控制住嘴，没有调整饮食结构，也很少运动，那这样的体重浮动就是真的胖了，和上述原因没什么关系。而通过健康的减肥办法的小伙伴，若是发生体重浮动的情况，不要过于焦虑。由此医生想给各位减肥的小伙伴一个建议，就是减肥期间不要去频繁称体重，为什么呢？
为什么减肥难？因为减肥只一项耗时耗力的工作，不是说心里想想、嘴巴动动，随便控制饮食就能瘦下来的，需要我们长期坚持才能看到效果，才能最大程度上避免反弹，这也就意味着体重的变化很慢，除了一开始体重下降较快，以后就像蜗牛爬一样，甚至纹丝不动。这个时候你若是频繁去称体重，无形中会给自己带来很大的心理压力，让你觉得烦躁。
而有一种压力激素叫皮质醇，这种物质会影响身体的储水能力，过量的皮质醇会改变肾脏的排尿功能，进而造成水钠潴留的现象，那体重可能会一直增加，从而陷入一个死循环中。所以说减肥期间不要频繁称体重，一周两到三次即可，进入平台期可以一周一次，减少身体焦虑感，避免影响到减肥的工作和正常生活。
