北京皮肤病医院咨询 http://m.39.net/pf/a_4781506.html减肥到底有没有必要，的时候是什么，一直以来都是大家热议的话题。减肥真的有用吗？答案是肯定的，肯定有作用，但是减肥不是一劳永逸的。肥胖是指体重增加了，而非体重下降了。也就是说，我们减肥只是一种手段。我们减肥主要是为了维持一个健康的体魄状态，而不是为了变胖。
1、减肥和变胖，有什么区别？
当我们减肥到一定程度之后，我们会发现自己体重下降了，但是体脂率依然会升高。体脂率升高意味着我们身体消耗能量增多，这是一个正常的现象。但在这个过程中，我们需要消耗大量热量。那么如何在消耗热量时也能维持身体健康状态呢？当我们摄入的热量小于身体消耗的热量时，就会出现“脂肪不耐受”的现象。当脂肪不耐受之后就会发生体重减轻或者是体重增加的现象。
2、减肥带来什么好处？
大多数的人之所以胖，都是因为过度的肥胖。如果没有合理的控制饮食和生活方式，那么很难维持一个健康的身体状态。而当我们身材过于肥胖时，那么我们很容易出现营养不良、内分泌失调、高血脂等等问题。如果你控制得好，那么减肥就不会带来这些问题。减肥并不是单纯的消耗脂肪那么简单，它还是一个身体管理和控制能力等多方面的综合反映。从身体管理上来说，减肥对我们自身来说就是在管理我们自己。通过运动我们可以消耗掉多余的热量、脂肪、水分；通过饮食调整来改善体质、控制饮食；通过生活方式调整来改善情绪、改善睡眠；通过药物控制来改善情绪、调整睡眠。
3、为什么很多人在减肥后身材变胖了？
如果你在减肥后体重没有降低，而是持续上升，那么很可能是因为你节食或者过度运动了，那么你的身体会很快回到之前一样正常的饮食模式上来。对于正常饮食模式下很难控制体重的人来说，如果不做运动，那么体重一直保持在一个稳定的范围内，这种情况下，体重下降会很快，并且很容易反弹。如果不做运动的话，体重也会保持在一个稳定的范围内。而减肥过后体重会出现下降，但在这个过程中不会继续下降，而是逐渐增加下降速度。体重下降是我们身体肌肉力量增强之后的一个过程。在这个过程中一定要注意控制饮食，否则会很容易反弹掉。
