对于很多减肥的人来说，水果可以说是必须要吃的。
许多人认为他们热量低，有助于消化，他们还可以提供各种高质量的维生素和维护水嫩皮肤，他们可以看作是减肥的伙伴*金，他们通常被用作晚餐而不是晚餐。
事实上有些水果的热量并不低，甚至比大米等主食还高。我们要去捡这些“可恶”水果。
香蕉：93cal/g
为什么先把香蕉拿出来？因为我们的许多朋友把香蕉看作“减肥神器”，认为他有助于消化，是清肠清除脂肪的最佳选择，许多人选择饭后吃香蕉。
这个想法完全错误！饭后吃一根香蕉，是否能帮助消化，摄入更多的热量相当于吃了一小碗饭！香蕉的可食用部分约为g，其中cal左右，而g则为cal。再吃一根香蕉来做所谓的助消化剂太罪过了，最好吃一口甜点耶。其实，晚餐期间正常摄取蔬菜，可以补充膳食纤维，帮助消化。
最后友情提示，香蕉一定要煮熟哦，生香蕉不仅无助消化，还会阻碍肠胃蠕动。
椰子cal/g
椰子可以说是泥石流的水果，作为水果每g卡路里高达cal，我建议你不要碰他。在一个白色的左右的白色袋子里左右是什么概念。此外，椰子作为水果有很高的水分含量，一小块椰子可能是g，如果你想用他磨牙，你可以直接吃薯片，你可以慢慢吃半小时，然后通过嘴瘾。
榴莲cal/g
对于那些不吃榴莲的人，你可以跳过。我认为榴莲有许多人成瘾者。榴莲也是一种热杀手，一般情况下，超市在盒子里断了一部分，有g左右，卸下螺母后有g，换言之，你以为自己只吃了一小块榴莲，但摄入的热量也是cal，这不划算。另外，榴莲的香气有助于开胃，是促进食欲的，这对减肥期来说是一大考验。
火龙果55cal/g
虽然火龙果的单位热值并不高，但如果你想想火龙果的吃法，把火龙果切开用勺子吃，是不是真的是分秒必争的事。火龙果的平均重量超过一斤，除了皮肤，还有g左右，也就是说，吃了一个火龙果后会吸收cal。关于火龙还有一个误解，就是火龙果不甜，糖分也不高，所以热量不高，可以随意食用。这也是错误的，你不能单凭甜度来判断卡路里。另外，对于女性同胞来说，火龙果是一种清凉的水果，尤其是到了该少吃的时候。
菠萝蜜cal/g
菠萝蜜与榴莲属同一系列，其热量相对较高。菠萝蜜的碳水化合物含量很高，吃他可以刺激胃酸的分泌，大量胃酸与菠萝蜜中的胶体结合形成沉淀物，影响消化。
因此当你吃水果时，你应该有一点伙伴们，你不能一下子就把水果都吃了，这样，你就不能减肥，甚至不能吃太多的卡路里。
