现在爱美的人群越来越多，而且肥胖的身体给很多人造成了或多或少的影响和困扰。有些人因为肥胖被人嘲笑和误解，甚至有些人会错失很多机会。这主要是大家在饮食起居上得到了一些便利，比如可以足不出户的通过点外卖解决一天的餐食，还有朋友聚会，同事聚会变得越来越多。长时间不健康的生活习惯导致身体发胖和负担。
而现在有很多的减肥方法，特别是有些人想要通过不运动，不节食，或者到了减肥的瓶颈期，选择使用一些药物进行瘦身，比如赛乐赛奥利司他胶囊等等。从正规渠道获得的减肥药物，根据医嘱使用对身体没有什么伤害，还可以调节和分解脂肪酶的含量，突破不掉秤的情况。但这种方法并不是人人都适合，需要结合自身情况选择。
对于减肥过程中，遇到的瓶颈期是比较常见的情况。那么首先要想想为什么会到瓶颈期就不掉秤了。而大多数是因为饮食营养摄入不足导致的便秘、不消化等等，喝水量不够等等，也有可能是月经期间需要更多的能量。另外，日常是否有熬夜的情况，睡眠不足也是会发生不掉称和影响减肥进度原因之一。特别是熬夜对身体的肝脏和肾脏排*功能减弱，让身体处在无法休息的状态。
在整理清楚不掉称的原因后，要及时的改善。如果是因为饮食不均衡引起的，那么可以通过多吃蔬菜和鸡蛋，少吃碳水，喝足每天所需要的饮水量。如果只是单靠不吃或者少吃减肥，遇到瓶颈期也需要回归正常的饮食，因为身体没有可以吸收的营养，也会停滞不前，然后适当配合一些体育运动帮助度过瓶颈期。同时一定要放松心态，不要太在乎体重是否下降，要多考虑身体营养是否均衡。运动不仅可以减肥，还可以紧实肌肉线条，从形体上来看达到面条的效果。
减肥一定要通过健康和科学的方式进行，不要盲目的使用五花八门的方法。如果达到了理想的体重，应该慢慢的改变生活方式，因为脂肪是有记忆的，突然吃太多容易快速反弹和复胖。每天都需要做到营养均衡，适当运动，规划好每天的三餐，以七分饱为最佳状态，养成早睡早起的习惯，那么减肥的瓶颈期会很快度过。#假期享瘦指南#
