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颖姐专注减肥干货
今天是4月1号，也就是我们所说的“愚人节”，小编告诉你们一个一天瘦一斤的食谱，你们会不会相信呢？小编觉得虽然是在愚人节，但是对于减肥这件事，我们不可以“愚人”哦，还是要分享满满的减肥食谱干货的。今天的减肥食谱针对的是午餐，其实一天当中午餐也是极其重要的，它决定了你晚上要不要吃饭，也就决定了你会不会变胖，所以还是要单拿出说一说的。
周一减肥餐：
周一是一周最开始的一天，吃得好不仅一周都有精神，而且还给接下来的几天开了个好头。推荐了西蓝花龙利鱼排+红薯提子。西蓝花龙利鱼的做法：西蓝花水煮2分钟，小番茄切两块，龙利鱼两面煎至金*。红薯提子的做法：红薯煮熟切小块，提子洗净放入盘中。
周二减肥餐：
第二天给大家推荐的减肥餐是火腿金针菇鸡蛋+红薯石榴。火腿金针菇鸡蛋做法：金针菇撕成小块放入肉片中，卷上即可，煮一个鸡蛋切两半放入盘中。红薯石榴做法：红薯煮熟切片，石榴把石榴籽取出来。
周三减肥餐：
周三推荐青豆虾仁+水果拼盘。青豆虾仁做法：青豆煮熟（如果觉得没味道，可放盐调味）虾仁煮熟放入盘中，虾仁富含高蛋白，非常推荐。水果拼盘做法：提子和猕猴桃洗净放入盘中，今天可以也可以吃一些肉了，再坚持一下，马上就到周六了。
周四减肥餐：
周四减肥推荐杏鲍菇生菜+鸡胸肉胡萝卜。杏鲍菇生菜做法：将生菜铺在盒内，将杏鲍菇煎熟放进去就可以了。鸡胸肉胡萝卜做法：鸡胸肉腌制2个小时，取出放入平底锅内，煎熟即可，胡萝卜切小丁摆放整齐。
周五减肥餐：
周五减肥推荐耗油金针菇生菜+红薯鸡胸肉片。耗油金针菇生菜做法：生菜平铺，将烫熟的金针菇放进去，再加一点耗油调味。红薯鸡胸肉片做法：红薯煮熟切片，四块即可，多了容易长胖，鸡胸肉不煎的话，也可以煮，看自己个人口味。
周六减肥餐：
周六减肥推荐西蓝花龙利鱼+番茄炒通心粉。西蓝花龙利鱼做法同周一。番茄炒通心粉做法：番茄洗净切块放入盘中备用，通心粉洗净和番茄放入同一盆中，将油锅烧热，下锅翻炒，记住一定要少放油。
周日减肥餐：
周日减肥推荐彩椒鸡胸肉+荷兰豆鹰嘴豆。鸡胸肉和彩椒都洗净切块备用，其中鸡胸肉可以腌制，也可以不腌制，因为是在炒菜中，还要放其他调味料，所以小编建议的是不用腌制，两者放入锅中翻炒即可。荷兰豆鹰嘴豆，豆类食物是减肥中比较受欢迎的，因为豆类属于粗粮，不仅不会变胖，而且还有营养。
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