想减肥,这3种水果尽量少吃,卡路里 [复制链接]

现在有好多人认为水果的热量比其他食物低，所以说在减肥的时候，会选择吃很多水果，其实这种做法是不正确的，有一些水果的糖分和热量比它的食物高很多，如果我们真的想要减肥的话，下面的这三种水果尽量避开，它的卡路里比白米饭卡路里还要高。

想减肥，这3种“水果”尽量少吃，“卡路里”高过米饭

1.甘蔗

甘蔗它和其他水果不一样，长得也比较奇怪，我们咬一口就会出现很多的汁液，剩下一些残渣，其实这种甜甜的汁液很多人都喜欢，但是它里面也含有很多的糖分，如果我们想要减肥，戒糖是最重要的一件事情，而且它里面的卡路里也非常的高，我们尽量要少吃。

2.荔枝

荔枝外表比较粗糙，但是我们摸上去手感很好，剥开皮之后露出水灵灵的白肉，吃一口酸酸甜甜的，特别好吃，但是如果你想要减肥的话，就尽量别吃了，我们吃八颗荔枝等于卡路里，比我们吃白米饭的热量还要高，因为一两白米饭，它的卡路里才60左右。

3.椰子

虽然说椰子汁很好吃，但是椰子肉它的热量却非常高，很多人不知道，其实椰子除了椰汁以外，它的肉也是可以食用的，而且比椰子汁更要香甜，但是如果我们正在减肥的话，就别吃了，它的卡路里相当于四两米饭左右。

所以说，如果我们想要减肥的话，就尽量不要碰上面这三种食物了，很可能让我们减肥失败，它们的卡路里含量太高，如果吃的话，我们的减肥就会没有效果。

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