这一种天然的减肥神药早晚一杯,效果让你 [复制链接]

这一种天然的减肥神药！早晚一杯，效果让你不敢去想象！

当你心灰意冷时，当你唉声叹气时，当你怨天尤人时，你的面貌多半是不堪入目的，生活中，有谁愿和灰头土脸、萎靡不振的人为伍呢？改变自己的面貌，不是叫你去整容，而是换换自己的形象。端盆热水，洗去污尘；对着镜子，整好衣冠；焕发容光，迈开步伐，给人清新明朗之感，精神为之一振。

你不是领导人的唯一，领导人却是你的唯一。三流企业讲产品，二流企业讲人才，一流企业讲教育。一个人胸襟气度是什么：永远跟别人学东西。困难和挫折都是上帝送给我们包装过的礼物。服一人，千万人服你。

柠檬荷叶茶

荷叶的祛火功能让荷叶茶成为夏季的养心佳品，而且荷叶没有任何害处，反而益处多多，常喝荷叶茶可以润肠通便，有利于排*。睡前喝一杯，让你安心入眠

柠檬荷叶茶

柠檬可以调节体内的酸碱平衡，让你的身体免疫力增强，搭配上决明子菊花，还有滋补肝肾的效果，经常喝它，想不变美都难呢！

玫瑰花有着非常好的美容养颜能力，可以清血管，促进体内雌性激素的产生，没事的时候喝点它，让你看起来更有魅力哦！

决明子有着非常好的明目能力哦，让你的眼神更加明亮，整个人看起来也更有精神啦！搭配上玫瑰绿茶，让茶多酚在体内对抗那些让你老去的自由基吧！

桂圆红枣茶

又是女性的三元素，桂圆红枣，枸杞，以完美的比例配方，每一小包都是美丽的发源地，想要留住不老青春，从现在开始就和茶吧，淡雅的口感，保证让你越喝越年轻

不论是桂圆还是红枣都是女人非常好的补品，帮助你改善气色，滋补气色，让你看起来更加红润有光泽，而菊花更是有着清热降火的功效哦

葛根木瓜魔芋粉

女生理想中的好身材，自然是标准的“S”曲线啦。却不是每个女生都能拥有只有的好身材。

女生理想中的好身材，自然是标准的“S”曲线啦。却不是每个女生都能拥有只有的好身材。

木瓜因为富含了大量的营养物质，所以是很多女性朋友的最爱，而且其中还有着去湿气的小能手茯苓，这会让你越喝越健康哦。

1、每天运动一刻钟

国际医学杂志《柳叶刀》刊登一项对41.6万人，平均8年的健康数据进行追踪和分析发现，每天运动一刻钟，平均能多活三年。一个人如果一天连15分钟都抽不出来的话，那是对自己的极不负责任。

上班路上骑自行车，晚饭后出去快走、慢跑……太多的运动方法了，只是在于你去不去做。

2、每餐一份全谷物

我们吃精白米太多了，而吃全谷物太少了!据《中国成年居民粗杂粮摄入情况》调查报告，超过80％的成年居民全谷物摄入不足。谷类是膳食中B族维生素的重要来源，也有着丰富的膳食纤维。《中国居民膳食指南》提倡每天摄入谷薯类食物-克，其中50-克全谷物及杂豆类，50-克薯类，这个标准大致相当于主食的1/3到1/2。

吃全谷物其实非常简单，比如，不再光吃白米饭，而是在蒸米饭时候加点杂豆（红豆、绿豆、芸豆、豌豆等）、杂粮（糙米、大麦米、玉米碎、燕麦等）。

3、保持一份好心情

以前我们常说要“管好嘴，迈开腿”，但今天我要告诉大家还要“安顿好心，调整好情绪”。也许对中年男性来说别乱喝，少应酬，多运动是关键，但是对女性来说安顿好心，情绪稳定一点，多交交友更关键，因为女性跟男性不一样。

4、晚上十一点前入睡

睡眠是消除疲劳的主要方式，如果严重缺少睡眠，就不单单是只会觉得疲劳的问题，更可能会带来疾病。

中医讲，子时(23:00-01:00)是足少阳胆经“当值”，胆汁推陈出新和骨髓造血时间，这时是身体休养和修复的开始，应该睡觉。子时前入睡者，第二天脑清晰，气色红润。