减肥速度很快的四种蔬菜吃过三种以上的,不 [复制链接]

减肥速度很快的四种蔬菜：1.冬瓜富含人体所需的维生素、蛋白质和矿物质，但却不含脂肪。冬瓜最为人所知的作用就是排除多余的水分，但其实它和*瓜一样含有丙醇二酸，可以帮助人们阻止体内脂肪堆积。冬瓜含钠较低，又不含过多的糖分，不失为理想的减肥食物之一。但是冬瓜性寒，体质寒凉以及肠胃不适的人群不宜多吃。

2.芹菜，同样地，芹菜的热量极低，不仅营养丰富，还含有大量的膳食纤维，帮助你肠胃消化的同时，还具降血压和清热解*的功效。

3.绿豆芽，和众多蔬菜一样，绿豆芽的热量也很低。而其中的纤维素可以说是蔬菜之首，具有促进肠胃蠕动的作用。对于肥胖以及便秘者，不妨通过吃一些豆芽来改善。

4.苦瓜的水分率高，它富含的钾元素能够有效地帮助你消除水肿，并且能抑制脂肪吸收、达到排*养颜的效果。除此之外，苦瓜还具有一定的降低胆固醇和甘油三脂的作用，很适合脂肪含量高的人群食用。吃过三种以上的,不是空姐就是模特，你的身材应该非常不错。