天气越来越热了，该露胳膊露腿了，你减肥了吗？
回溯我国五千年的历史，对身材的焦虑一直都存在，随之产生的各类减肥偏方和产品也令人眼花缭乱。
就拿汉朝时期来说，那时的著名美女赵飞燕为了夺得汉成帝的宠爱，自创"掌上舞"，为了练成此舞，赵飞燕下了一番功夫减肥，相传她不但每日吃得极少，还在肚脐上敷含有高成分麝香的息肌丸，最后减得腰肢纤细、仿佛风一吹就会倒。当然，这之后她也无法生育了，对身体的损害极大。堪称“不要命式”减肥。
到今天，市面上的减肥方式仍层出不穷。
就拿大家最关心的减肥产品来说，常见的减肥产品大致分为两类：一是可以直接服用或贴敷的减肥胶囊、中药贴片等；二是辅助性减肥产品，如健身球、跑步机等。
减肥产品真能达到减肥效果吗？
先说辅助性减肥的各类健身器材吧。
很多健身器材对身体肌肉的舒展和运动都有帮助，充分利用好它们，拉拉筋、出出汗都不是问题，坚持一段时间，就算体重没少，身体线条也会更美。
当然，辅助性减肥的产品中也有另类，比如震动甩脂机、加热甩脂机等，这些产品通过不断使皮肤抖动，或通过加热让皮肤出汗的方式来让使用者误以为自己的脂肪在燃烧，并且能够减重。
然而，脂肪的燃烧是有两个必要条件的：
1.要达到中低强度的运动心率，且维持20分钟以上，而甩脂机是被动运动，心率基本上没什么变化；
2.减肥运动必须是大肌肉群的运动，即慢跑、游泳等，而甩脂机引起的被动运动是小肌肉群的运动，是绝对不可能达到减脂目的的。
3.因此，这类减肥产品并不能帮助减肥。
再来看看内服或外用的减肥产品。
这类产品常宣称：不用运动、不用节食、一个月轻松瘦10斤等等。每条广告都直戳咱们想要减肥又懒于运动的心。
先不说这些产品宣传的效果是否能达到，我们且先从这些产品的成分和作用原理来分析分析：
内服的减肥药，大多为化学或中西药成分，其中有些减肥药比较简单粗暴，直接化身泻药，让服用者通过不断排泄的方式来减肥，排出的比身体吸收得多，当然能瘦了。还有的减肥药相对“文明”些，比如有的是通过药物对胃肠道内的脂肪酶进行作用，阻止部分脂肪细胞的分解吸收，身体不吸收脂肪了，肉长不起来，看起来就会瘦。
这些减肥产品用起来安全吗？
辅助性的健身器材还是比较安全的，注意下正确的运动姿势、不要超身体负荷运动就没问题。再搭配上科学营养的饮食，相信坚持下来是能看到成果的。
贴敷类、服用类减肥药就不建议大家选择了。是药三分*，贴药后皮肤过敏、服药医院输液、月经不调气色变差等副作用的出现都是有前车之鉴的。而且停药后的反弹也很快，本来没减多少，反弹后可能还增重了，得不偿失呀。
适度运动，健康饮食，减肥不走捷径
想要通过减肥瘦身的朋友，除了可以选择一些器械辅助健身外，还可以做一些自己喜欢的运动，如游泳、慢跑、爬山、打羽毛球等；平时的饮食注意营养均衡，可以减少油炸物品等高热量食物的摄入；放松身心，不要因为对自己的身材不满意而过度焦虑。
希望每个减肥的人都能健康瘦到理想身材。
