懒人必备这几种水果吃了既能减肥又美容 [复制链接]

大家好，我是你们的好朋友捕风捉影，很高兴又和大家见面了，对于吃货们来说吃可谓是人生中的头等大事，那胖人吃货该如何保证在吃的情况下而不是那么迅速的增加体重呢？想要越吃越瘦不是不可能哦，今天就为大家推荐几款吃了又能减肥还能美容的食物，懒人必备哦。

要想变瘦，当然是远离那些高热量的食物，那水果肯定是必不可少的了，人体所含的维生素很多都是通过水果来补充的，但也不能一次性吃太多，吃水果对人体还是很有好处的。

香蕉是非常有营养的水果，含有丰富的膳食纤维，一般便秘的人都比较爱吃这个，可以很有效的刺激肠道蠕动，有助于排便，而且香蕉的热量一般都是比较低的，所以不能把它当成正餐吃，靠简单吃香蕉这样的减肥方式长期下来对身体是没有好处的。长期吃香蕉除了减肥对皮肤也是很好的。

橙子也是含有相当丰富的维生素C，而且水分充足热量又很低，很多的女生平时也都比较喜欢喝鲜榨橙汁，香甜可口味道一般人都能接受而且还可美容养颜，帮助身体排出*素，加速肠道蠕动，尤其是在夏天，也是很多懒人吃货们总吃的水果，减肥效果也是棒棒的哦。

奇异果可是被称之为维C之王，显而易见其中所含的维生素是相当的高，每天吃一个也是对身体极有好处的，有助于肠道蠕动也可补充身体必需的营养，营养价值是非常的高，所以说价格也是不菲，想减肥的人也可以吃哦。

枇杷果，这个水果可能有些人不太了解，也是非常营养丰富的一个水果，含有很高的维生素c和维生素B，对于想要减肥的人来说吃这个是不错的选择，热量相比大米饭来说自然是低得多，但是什么东西都要适可而止，不能吃得太多。

以上就是今天为大家推荐的适合懒人的减肥食物，营养又健康，你觉得如何呢？欢迎大家多多留言评论提出你们的宝贵意见，既然你我相遇就是缘分，喜欢的朋友们多多点赞收藏分享哦。感谢大家对小编的大力支持。