白癜风需要住院吗 https://m-mip.39.net/pf/mipso_4397888.html常吃玉米身体好，但吃了玉米之后别吃此物，可惜很多人仍不在意！
玉米可以直接煮食，也可以做菜吃。吃玉米时应把玉米粒的胚尖全部吃掉，因为玉米的许多营养都集中在胚尖中。玉米宜于做菜吃，烹调尽管使玉米损失了部分维生素C，但却提高了其抗氧化剂的活性。
在德国的一项研究数据表明，如果经常把玉米当做主食来食用，它的营养价值以及保健价值都是比较高的，是个值得人们推崇的食物，那它到底具有哪些养生功效呢？
1、可消除肥胖人的饥饿感，而且含热量很低，是减肥的代用品之一。
2、玉米的纤维素含量非常的多，即使是跟食用的稻米、小麦相比，玉米的纤维素含量也能够超过它们的5倍左右，甚至是10倍。植物纤维素能加速致癌物质和其他*物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。
3、丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压就与他们主要食用玉米有关。
4、玉米当中尤其是它的胚芽中含有大量的维生素E，这种营养物质的抗氧化能力非常的强，中老年人经常食用玉米，对抗衰老以及大脑的记忆力、反应力，预防心血管疾病都有一定的好处。
5、在相关的研究上发现，玉米中含有丰富的*体素、玉米*质，这些物质都是来源于玉米本身的颜色，经常用眼的人，应多吃一些*色的玉米，缓解*斑变性、视力下降，叶*素和玉米*质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线。
不过，玉米虽好，但如果你是用以下吃法，反而会害了你自己。
不宜和玉米同食的食物：玉米和海螺一起吃，会造成身体不适；玉米和红薯一起吃，会造成腹胀；玉米和田螺，一起吃容易中*，用地浆水可以解*。腹胀、尿失禁患者忌食玉米。
经常食用大量的糯性玉米：玉米有糯性玉米与非糯性玉米两种，糯性玉米的纤维含量少，淀粉含量却能够高达75%左右，但是它的口感要比非糯性的要好。无论是健康的人群，还是有疾病基础的人群，大量食用糯性的玉米，反而会让自己全天中的热量处于超标的状态，增加肥胖的危险概率。
