7天高效瘦身食谱
没想到吃好喝好照样瘦瘦瘦
不靠谱的减肥法很多，最常见的就是节食，比如不吃晚饭、只吃凶水果。
抛开节食导致月经不调、皮肤变差的极端案例不说，饥饿减肥法，会让你以后更容易发胖。減肥该怎么吃如何吃得健康才是真正最重要的。
周1
早餐：紫薯十鸡蛋十太行明珠方便小米粥
午餐：黑米饭十西兰花陽炒虾+白灼菜
晚餐：魑玉米十凉拌菠菜
周2
早餐：红薯喻十鸡蛋十太行明珠方便小米粥
午餐：玉米十鸡胸肉十炒时蔬
晚餐：土豆+芹菜炒豆干
周3
早餐：玉米十鸡蛋十太行明珠方便小米粥
午餐：意面+牛肉
晚餐：紫薯十杏鲍菇炒肉十凉拌*瓜吧
周4
早餐：紫薯十鸡蛋十太行明珠方便小米粥
午餐：土豆十莴笋炒肉十蒸
晚餐：小南瓜②十炒菜心圆
周5
早餐：小南瓜十鸡蛋十太行明珠方便小米粥
午餐：蒸土豆十去皮鸡腿十炒时蔬
晚餐：紫薯十西兰花舜
周6
早餐：玉米魑+鸡蛋十太行明珠方便小米粥
午餐：南瓜十卤牛肉ν+蚝油生菜
晚餐：红薯十炒豆芽
周日
早餐：玉米十鸡蛋+太行明珠方便小米粥
午餐：小南瓜十蒸虾十凉拌海带
晚餐：土豆十炒莴笋丝
瘦身不是吃的越少越好，而是根据你的实际情况决定，我最近一直再喝太行明珠方便小米粥0添加更营养，而且方便快捷，饱腹感强，而且不用自己熬制，这么热的天简直就是一种解脱(我的最爱)
