乱食流瘦身法是什么这些减肥方法不靠谱 [复制链接]

春节过去，这个星期上班是不是还沉浸在节后综合症的阴影之中？经过一个春节，大家都吃得一肥二胖的，胖不是重点，关键胖了就容易懒，春天即将到来，马上到了三月四月不减肥，五月六月徒悲伤的季节了。

很多人都会选择在春天减肥，不过大部分人首先想到的就是节食减肥，这样不用付出太大的努力，而且体重上也有显著效果，可是这种减脂方法是不对的，不但伤害身体，而且减下来体型也不好看。下面这些不靠谱的减肥方法，很多人都相信了并且照做了~

想要通过喝水来控制食欲，制造虚假的饱腹感，从而减少对食物的摄取，这种方法是不是很熟悉？听起来好像很有倒道理，但是经不起仔细的推敲。通过和硕去降低肠胃吸收能力，实际上会影响身体消化系统运作，这种做法会打破身体消化的规律，久而久之，肠胃会有消化不良的情况出现，相当于强行破坏胃动力，有害无益。

这个方法在一段时间里还是比较受欢迎的，毕竟对吃东西没什么要求，网上流传这样能够减少小肠对营养的吸收。但是有没有想过这样做的危害？饭后肠胃在消化食物，这时候冲热水澡会让血液转向其他地方，正常吸收收到阻碍，而且容易造成大脑缺血，增加了心脑血管疾病患者复发的几率，严重会威胁到生命安全。

这个方法的名字可能大家不熟悉，但是做法很多人都试过，就是随便吃，任性吃，造成肠胃消化不良，让食物迅速排出。这种方法不知道是谁想出来的，且不说别的，这种随便吃的方法能瘦吗？对于消化能力比较好的人来说根本没有什么作用，而且摄取的多余能量只会在身体里变成脂肪堆积起来，不但不会瘦，反而会长胖！长期下去更可能患上肠胃疾病！

真正健康的瘦身方法，一定需要离不开锻炼，离不开一个比较克制的饮食习惯。还是那句话，管住嘴迈开腿，吃好睡好练好，这才是最健康的瘦身方法。