导语：“天然减肥药”终于被找到，用它当早餐，晚起半小时，瘦到人人夸！
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随着现在天气越来越热，很多人在夏天吃饭都没有多大的食欲。所以他们都会选择在夏天进行减肥，但是对于大部分人士来说，在懒散了很长一段时间之后，让他们坚持减肥也成为了一件不太容易的事儿。而我今天要跟大家介绍一道特别适合懒人专用的刮油早餐。燕麦跟它一起搭配，坚持一个月，衣服穿回s码。
在夏天，很多妹子都想着穿上一些漂亮的衣服，展现自己婀娜的身姿。不过我们都知道，任何事情都需要持之以恒，而那些想要通过夏天减肥的妹子更应该坚守这个原则，早餐也是水赘肉期间饮食很重要的组成部分，想要瘦下来就一定要把早餐吃好。接下来请大家耐心花费三分钟时间，跟着我一起学会制作一道，特别简单的刮油早餐。做这道早餐零失败率，还能让你晚起半小时！
说到减肥，相信很多人都是想尽一切办法，究竟怎样才能够快速瘦下去呢？直接健身的话身上的赘肉就会变成肌肉，看上去并不美观，还是要从饮食进行调整，很多人经常网友期间都有不吃早餐的习惯，尤其是一些上班族，他们每天睡眠的休息本来就不多，早上一睁眼马上就要迟到了，根本没有时间，来得及吃早饭再说减肥，不是要管住嘴迈开腿吗？少吃一顿饭还能多减点肉，既能省钱还可以减肥，两全其美。其实这些都是减肥的误区，早餐作为每一天的头一餐，角色显得也是非常重要的。
如果我说制作减肥早餐并不麻烦，只需要简单的方法就能轻松做出一道营养丰盛的减肥早餐，你愿不愿意试一试呢？今天我就给大家送上一种燕麦能量球，早上只需要用两分钟时间，认一个弟弟牛奶，吃上这份瘦身早餐不仅不会发胖，而且还很有营养。废话不多说，我们直接进入正题吧。
做这道早餐所需要的食材分别为食燕麦片克、红枣15颗、枸杞1小把、坚果1把、玫瑰10朵、无糖无盐花生酱2汤匙、蜂蜜4汤匙。做法：第一，把食材准备好，红枣清洗干净去核切成小块备用。
第二，把燕麦片儿擀碎，压成粉饼状。在这里提醒大家，我们选择燕麦片要选择食燕麦，这些燕麦是经过熟化处理的，可以直接使用。我们通常选择燕麦泡水或者煮粥，这种燕麦能量球的新做法可以降低燕麦冲水口味的缺失。再搭配一些坚果，营养更加丰富。
第三，把准备好的坚果压碎，块儿不要太大。选择了坚果品种，尽量选择杏仁，核桃，腰果或者开心果，也可以根据自己的喜好灵活的掌握。第四，把所有的食材混合均匀，调入适量的花生酱和蜂蜜进行搅拌，直到可以捏成团状就行了。第五，把他们全部制成燕麦能量球，每个大概是30克，做好之后，直接放入冰箱冷藏，15分钟就可以拿出来吃了。
这样一道好吃的燕麦能量球就做好了，我们在制作燕麦能量球的时候，如果感觉松散不成团，可以引入少量的温开水，但是不要加太多。好了，今天分享到这里就结束了，不知道各位有没有学会呢？
