值得信赖的白癜风医院 http://m.39.net/news/a_9028421.html你说女人之间聊天，什么话题出现的最多？有些人说是护肤品，有些人说是化妆品，有人说是漂亮的衣服，其实这些都是，但是如果说频率最高的，我想很有可能就是减肥这个话题了，特别是夏天这样的季节，人们穿的也比较清凉，若是没有一个好的身材，穿上一些显露身材的夏装，难免都会有些尴尬。而在减肥这件事上，其实有一道菜很多人都不知道，在夏季时候吃的时候最好，能够填饱你的肚子也不会发胖，越是天气热就越该吃，如果你能够常吃，身上的赘肉上不少，大肚腩也会慢慢的变小，这是什么蔬菜呢？这就是生菜。
古人有个说法是顺应天时，在什么时候吃什么东西，是十分重要的，而在夏天吃什么蔬菜最好呢？生菜绝对是你不可错过的首选，首先它的吃法众多，不管你是生吃还是凉拌着吃，煮着吃还是炒着吃，口味都十分的不错，而它营养价值是比较高的，水分的含量也很高，最为主要的就是它含有的脂肪含量特别的低，热量也是特别低的一种蔬菜，是你夏季减肥不能够错过的一种蔬菜。
它本身含有的热量极低，每一百克才含有14大卡热量，被称为夏季的消脂菜，价格也十分的便宜，一般一斤也才几块钱，含有的维生素C和维生素E成分很高，常吃不仅能够帮助减肥，对于美容养颜抗衰老也有很好的帮助。同时它含有较多的膳食纤维物质，人体不容易消化，也不容易生成热量，还能够帮助人排出体内的脂肪和垃圾，让你越吃越瘦。既美味也能够帮助你身体健康，尤其是在夏天是最适合的食物，若能够坚持吃，大肚腩慢慢变小了，人也能健康不少，你说对不对。
蚝油蒜蓉生菜
而生菜怎么吃比较好呢？其实建议最好可以做成蚝油蒜蓉生菜，我们可以先准备生菜一颗，大蒜若干，盐，生抽，蚝油，橄榄油，食用油适量。然后在做这道菜之间，先拿出一个足够大的大盆，在其中多导入一些清水，然后加入一勺食用盐搅拌，等到感觉搅拌均匀了之后，再放入生菜浸泡十分钟。
浸泡过后将生菜拿出来放置，并掰开生菜的叶子，放在流动的清水下冲洗，然后再弄干净生菜上的水分，这里有一点需要注意的就是，生菜都很鲜嫩，因此在拿出来的时候动作尽量还是要轻一些，把生菜弄碎了这就不好了。
然后就是往铁锅里面倒入干净的清水，先用大火煮至沸腾后，加入一勺橄榄油等到均匀以后，再放入生菜，一会再捞上来就好了，如果你比较偏爱生的生菜的口感，其实可以不用过水，直接用温白开睡浸泡一次就好了，处理完成以后放置入盘中就好。
最后就是将大蒜切成末，在锅里倒入适量食用油，放入蒜末以后关火，再放入一勺蚝油，一扫生抽，少许的盐分快速的搅拌，最后再将其盛出来倒在生菜上，这道菜就完成了，口感好营养价值也高，让你夏天吃起来既健康又美味。
其实生菜不管是生吃，还是做成菜来吃对健康也是有帮助的，在这种炎热的夏季，吃生菜是最好不过的选择了，如果你也爱吃，那就恭喜你了，身体越来越瘦不说，也越来越健康，整个人也更有魅力了，真是再好不过了。
