北京白癜风好的医院 https://myyk.familydoctor.com.cn/2831/我属于易胖体质。怀孕前斤，生完多，现在宝宝5个月了，我已经瘦到斤了。我现在很担心这个体重还能不能恢复到产前，因为要喂奶想减肥又怕对孩子不好。如果我想减肥应该注意哪些问题呢？
不要节食
产后所增重量，其实含有较多的水分和脂肪，如果给宝宝哺乳，这些脂肪根本就不够用，还需要从乳母身体原来储存的脂肪中动用一些营养，补助哺乳所用营养。为了保证宝宝哺乳需要，新妈妈们一定要多吃营养丰富的食物，每天要吸收足够的热量。如果在产后急于节食，哺乳所需的成分就会不足，宝宝营养就会受损。况且，产妇本身恢复健康也需要营养，因此，产后瘦身靠节食来实现绝不是上上之选。
运动别太早
如果是顺产的妈妈，出了月子，做完42天的检查如果确定身体无恙的话，就可以开始运动减肥了。如果是剖腹产的话，一般来说产后两个月左右就可以开始下床运动了，具体的情况也是要看身体的恢复情况，如果太早运动的话，会造成伤口的开裂，这样只会徒增一些烦恼，所以一定不要太早运动减肥，可以等到身体恢复好点的时候。
不要吃减肥药
减肥药之所以叫药，其中肯定掺加了药物成分，不然为什么不叫减肥菜呢？如果妈妈吃了减肥药，奶水中就会含有药物成分，再给宝宝喂奶就不合适了。所以想减肥的话，还是等孩子断奶之后再说吧！这样一来少说得要一年半载，但是为了宝宝的健康发育，只有辛苦哺乳期妈妈们好好忍耐了。不过你可以早晚来杯蜂蜜水，顺便做做产后恢复体操。另外，饭后以及大便之后，可以带上一个小时的收腹带，这样能够帮助我们盆骨的矫正和身材的恢复。
保持好心情
就算自己的身材走样得多么难看，自己也要乐观，也要相信自己可以努力把自己变成以前的样子，如果太过于悲观的话，就容易给自己带来产后抑郁症，这样不止每天给自己徒增一些烦恼，其他的什么也不能做到，而且减肥的效果也不会有什么理想的结果，所以要保持愉悦的情绪。
注意休息
产后的女人在半年的时间里面都是需要养成良好的生活作息时间，最好是要保证自己的睡眠充足，而且在很多时候后不要熬夜，就算是自己的心理压力大，也要慢慢舒缓自己的压力，因为一旦睡眠不足的话，女人就会显得更加疲惫，对于减肥也是没有好处，而且睡得好了，心情一好，自然减肥的效果也就倍增。
