文/雨竹
去逛街，路遇一男子冲着小姑娘嗷嗷大喊，我不由自主地跑过去看个究竟，原来是小姑娘不小心撞到美团外卖小哥，这一撞不要紧，耽误他送餐时间了。小姑娘连连说：“对不起，对不起，我不是故意的。”男子就是不依不挠。
这件事让我感慨万千，如果外卖小哥能够掌控自己的情绪，就不会如此激动了。
不能掌控自己的情绪，何以掌握人生。
失控的男人
那么如何掌控自己，如何开启不疲惫、不焦虑的人生呢？
不妨阅读《掌控》这本书，它教会了我们从四点做起。也就是从管理自己的精力开始，这四点分别为运动、饮食、休息、心法。
1管理好精力，才能健康。
作者张展晖，毕业于首都体育学院运动训练专业，做过高端健身教练，做过很多企业家和明星的私人教练，还做过世界强公司的健康管理顾问，开设过线上减脂营，又在各大媒体平台上销《有效管理你的健康》，广受好评。
这本书主要讲述了如何从运动、饮食、恢复和心态这四个维度进行管理，从而保持旺盛精力的自我管理书。
人们总是片面地从胖瘦、结实程度去判断精力是否旺盛，而事实上除了胖瘦之外，还有心肺功能、摄氧量、心率、静态心率、疲劳程度等这些参数，共同构成了我们的精力值。要综合改善这一切，就要对精力进行科学、系统化的管理。
精力充沛
你也许会问，到底什么叫精力？书上说精力包括身、心两个层面，包含体力、专注力、意志力等多个维度。所以说，只有管理好精力，才能谈得上真正的健康。
下面让我们看看作者是怎样管理这四个维度的。
03你了解运动吗？
有这样一句话，身体是革命的本钱。也就是说没有健康，谈什么都是零。
身边总有那么一些群体，他们每天嚷着要运动，要减肥瘦身，可往往没坚持几天就中断了，继而越减越肥。
其实他们就是没弄明白运动的目的，仅仅是为了单纯的瘦身吗？答案自然是否定的。
书上说瘦身的真正含义是实现对自己人生的全面掌控，成为一个精力充沛的人，摆脱有心无力的失控感。
说起体重管理，我们总会联想到运动，最常见的运动就是跑步。
关于跑步，我总想多说几句。起初为了瘦身，心血来潮开始跑步，当时认为，跑步还不简单，穿上跑鞋，咬牙坚持就完了，结果跑了没几个月，越跑越不想跑。
直到阅读了《掌控》这本书，才真正懂得为什么有些人越跑越精神，其实运动是有方法的。
对于跑步，人们往往拿跑的快和跑的远来衡量，其实这些都不是最科学的，我们最应该
