5月11日是世界防治肥胖日。咚咚喵告诉你，减肥并不难，关键是找对方法。怎么找到适合自己的方法？咚咚喵先给你支招五点，让你对“科学减肥”有一个初步的预判吧。
01不吃早餐不能减肥
不吃早餐对减肥帮助不大，三顿饭的量分两次集中吃，往往更容易变胖
02跑步减肥见效缓慢
慢跑超过30分钟才达到减脂的目的，坚持1-2个月才能看到明显的变化
03素食减肥注意搭配
酱料和果干等能使沙拉的口味更加丰富，但它们也是隐藏的卡路里炸弹
04后期适当增加进食
长期节食身体会降低基础代谢，脂肪消耗变慢，适当增加进食量可调节
05减肥不当影响肤质
节食减肥、过度减肥易致营养摄入不足，血液循环差造成皮肤提前老化
来源：咚咚猫
转载：科普中国
