吃什么蔬菜减肥？4种刮脂减脂的好帮手，越吃越瘦，爱吃就赚了！
1、萝卜：萝卜分白皮、青皮、红皮等多种,既可生吃,又可熟食,其维生素C含量为梨的10倍,还含有干扰素诱生剂,具有抗病*、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉,有消除积滞、化痰解热、解*等功效。萝卜能通便、抗菌,防胆结石的形成,可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便,每次可吃克左右。
2、海带：女性排*瘦身明星食品。海带最大的好处是含有的胶质和岩藻多糖，可以增进肠道蠕动，促进排便，还可带走体内的油脂和*素。
3、芹菜：负卡纤体蔬菜。芹菜含有丰富的营养，芹菜是效果很好的高纤维负卡减肥食品，消化芹菜所需要的热量比芹菜本身所带来的热量还要多，而且丰富的纤维素还可以帮助排出体内的油脂和垃圾，清肠瘦身。芹菜还可以帮助低血压和利尿消肿，尤其适合体内湿气较大，水肿型肥胖女性。
4、白菜：北方人在冬天的时候就非常喜欢囤大白菜，毫不夸张的说有的人还能买上一车的白菜。在冬天白菜不仅是过去的“百菜之王”，同时也是现在的。中医上认为白菜味甘、性平，止咳化痰、清肺热、消食利肠胃。从白菜的营养成分上来看，白菜中有丰富的维生素C、钙、钾、钠等成分，再加上白菜的做法多样，如蒸、煮、炖、炒、焯等做法都可以。
版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。
