减肥是所有人都梦想做到的事情，大几都想有一个好身材，但是单单节食减肥是不够的，还会伤害身体，通过运动减肥才能持久不会反弹，下面介绍一些最适合减肥的运动项目，赶紧行动起来减掉肥肉吧
游泳。由于游泳时我们全身都在用力，多以锻炼最均匀，消耗体力最大，一般游泳40分钟就会达到很好的减肥效果，游泳还能保持体形。
快走。快速行走时双腿迈开的步子较大，双手臂均匀摇摆，这样能快速燃烧脂肪，除去多余的赘肉。时间45分钟为宜。
羽毛球。打羽毛球也是很耗体力的一项运动，腿部手臂都可以锻炼到，一般运动时间1小时最好。
跑步。慢跑最适合减肥，速度要均匀，最好是有氧运动，保持运动40分钟就能有效分解脂肪。
健美操。这种运动既能燃烧脂肪还能让你心情愉悦，跟着音乐一起跳动，赘肉轻松就会甩掉，每天运动40分钟为宜。
总结，这些运动都能很好的帮助大家减肥，我们可以选择其中的一项或两项坚持运动即可，坚持一段时间后你会发现奇迹的。
