生活中，很多人听说过“养肝就是养命”，初次听到，或许认为这句话夸大了肝脏在身体调节过程中的重要性，事实上，真实情况就是如此，看似不起眼的肝脏，在身体代谢过程中，担当着重要作用。或许是因为自身的原因，或者其它部位受损，导致如今得肝病的人越来越多。
看似普通的肝病，危害却非常大，轻缓一点的肝炎，逐渐发展可能成为脂肪肝，随即变成肝硬化，最后成为了肝癌。而这样的发展过程，可能不会超过半年。会发现患者的身体也会受到影响，呈现出越来越瘦削状态，而加重肝脏损伤，往往与伤肝恶习有关。那么生活中，哪些伤肝“元凶”需要注意呢？希望你在今后的生活中一定要避免。
以瘦为美的今天，很多人在减肥道路上总是竭尽全力，尤其是女性，期望身材变得更瘦一点。采取节食减肥的人有很多，也有一些人会进行吃药减肥。其实不论哪种方式，对身体都有损伤，对肝脏也不利。
先说节食减肥，短时间内因为不吃东西，确实会变瘦，但是，却需要更多的营养物质维持身体吸收，这样的结果，将会导致脂肪滞留在身体中，容易出现脂肪肝。更不用说吃药减肥了，药物需要代谢，在这过程中，对肝脏会造成很大的负担。
说到吃药，除了帮助减肥的药物之外，还需要注意一些保健品，很多人想着让身体更加健康，就会吃保健品，但这些保健品往往并不适合身体需要，一旦任性服用，也会造成身体损伤，加重了肝脏病变。
此外，吃药治病在很多人心中已经根深蒂固，但是，这样的做法，对身体会造成很大损伤，尤其是肝脏，需要充分代谢药物中成分，而这些成分，会导致肝脏中*，危害更加明显。
具体分析肝病类型，在目前有一种肝病不得不重视，那就是脂肪肝，而导致这个问题发生，与人们爱吃油脂含量高的食物有关，例如喜欢吃油炸食物或者喜欢吃肥肉等，都会造成这个问题发生，摄入的脂肪超标，促使肝脏被脂肪包裹着，对肝脏造成很大的刺激、损伤。
同样就饮食来说，还需要考虑烧烤对肝脏造成损伤，很多人对于烧烤尤为喜欢，吃了还想吃，事实上，食物在烤制过程中，会导致一些苯并芘出现，这种有*物质，需要借助于肝脏分解，在食用时，会加重肝脏负担，促使肝脏损伤加重。
导致肝病加重，需要结合情绪进行分析，积极乐观、开朗的心态，对于身体保健有意想不到的好处，反之，总是沮丧、闷闷不乐，这种忧虑的心态，对肝脏反而会造成损伤，时间一长，肝病不断加重，带来的损伤会更加严重。
导致肝脏损伤的坏习惯还有很多，远不止这些，科学进行调节，才是最关键的方式，达到顺利护肝目的，那么想要肝脏调节顺畅，需要做什么呢？
养成按时体检好习惯，可以提前知道肝脏可能存在哪些问题，了解肝功能，因此，该做的体检项目，一定不能少。
如今，肝病与饮食有很大关系，尤其是错误饮食，更需要特别注意，例如喜欢吃生食的人，一定要避免这样做。并且不要喝生水。
肝病加重，往往与这些伤肝“元凶”有关，在今后的生活中，一定要避免，采取最科学、最合理养肝方式，促使肝脏得到调理，照着做，身体不会太差。
