北京哪能治白癜风不复发 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html随着90后的演员，开始成为演艺圈中的中流砥柱，*、吴倩、邢菲、沈月四个人，也成了最新的“四小花旦”，吸引了无数观众的喜欢，尤其是吴倩，还曾经因为“吴倩演技”多次上过热搜！很多人喜欢吴倩，不仅仅是因为她的演技好，还因为这个女生，长相甜美，笑起来的时候给人一种暖暖的感觉，再加上身材纤细，就连很多女生也很喜欢她！如果大家仔细观察，就会发现，原本身材就不错的吴倩，这些年身材更是越来越好了！参演《择天记》的时候，还有一点婴儿肥，那时候的体重斤，但是，这些年却越来越苗条了，公布的体重也改成了88斤，所以，很多小伙伴都好奇，吴倩究竟是怎么从斤瘦到88斤的！其实，吴倩不止一次在公开场合分享过自己的减肥方法，最主要的减肥方法有3个，小编帮大家做了整理，你能做到也能瘦，一起来看看吧！1、计算三餐热量。有同剧组的成员曾经爆料称，吴倩平时的饮食非常克制，所有的食物都要先用食物称计算热量之后才吃，尤其是主食，误差绝对不会超过2克！这样严格的控制饮食，减肥成功也就理所当然了！2、吃更耐饿的食物。不同的食物，饱腹感也是不同的，高蛋白质、高膳食纤维、高含水量的食物，饱腹感就要高于其他食物，吃这样的食物更耐饿，更不容易胖！高蛋白食物有瘦肉、鱼虾、豆腐、鸡蛋等；高膳食纤维的食物有粗粮、菌菇、藻类、绿叶青菜；高含水量的食物有*瓜、番茄、生菜、芹菜等，这些食物都可以安排进自己的饮食中！3、找到健康的零食。只要是女生，相信很少有不喜欢吃零食的，但是零食的体积小，热量高，饱腹感差，是最容易发胖的食物！为了减肥，吴倩还专门找到了一些健康的零食，比如无糖酸奶、海苔、水果等，用这样的食物代替易发胖的零食，更不容易胖！
