很多人在减重的过程中，都是以体重为目标，只有看到数字在减少，才觉得付出的努力得到了回报。
殊不知你减掉的数字，大部分是水分与肌肉，脂肪并没有减掉多少，也许一顿饭或几杯水，减掉的数字又重新涨回来了。
减肥，如果你还在减重的话，那么很难达到减肥的目的。不少人认为减肥就是减重，所以会陷入了减肥的误区。
常见的减肥误区：节食减肥或者服用一些减肥的产品，来让自己的体重下降，但是这无法达到减脂的真正目的。当身体排出的只是水分，营养物质或者肌肉被消耗流失，而不是分解掉脂肪，你减肥就是失败的。
减重和减脂的区别
减重是说身体的重量减掉，而这个重量减掉的有可能是身体内的水分，多种都是水分被减少，比如说喝水少，或者排水多。
而减脂是指身体的脂肪被减掉或者是转化为肌肉等，相比而言减脂比减重更为健康，当体内的脂肪减少后，称重肯定会有下降的趋势。
但这个真的就是因为你身上被减少的是在身体中占有比比较少的油脂，而不是比较份量多的水分，所以如果说想瘦就不要
