肥胖是一种身体慢性代谢性疾病，可诱发该类症状发生的原因有很多。其特点是体内脂肪细胞的体积和细胞数不断增加，致使脂肪在身体各个部位堆积，最终致使脂肪所占比例异常升高。单纯性肥胖的发生主要与遗传，饮食以及心理等有关，而部分人群的肥胖则是与肠道菌群紊乱有关。
肠道菌群，是身体肠道内部一种比较正常的微生物。身体的肠道内部寄生有约10万亿个细菌，他们一起参与身体的代谢活动，影响着身体的体重以及消化功能，帮助大家提高免疫能力，有效降低患上疾病的风险。肠道菌内的细菌大致可以分为三类：有益菌、有害菌和中性菌。
有益菌：这就是人们在平时所说的益生菌，其主要包含有双歧杆菌、乳酸杆菌等。这类菌种主要是参与食物的消化，促进维生素合成，刺激肠胃更好蠕动，更好抑制致病菌的生长，有效分解体内有*物质等;
有害菌：这是一种会潜藏在肠道内部的致病菌，若是数目失控明显增多，就容易致使身体患上许多疾病;
中性菌：这类菌群具有双重作用，常见如大肠杆菌、肠球菌等。数量正常时，对身体健康是有益的，但是若增殖过多，数量失控，就会对身体健康带来威胁。
在诸多致使身体肥胖的因素中，肠道菌群失衡是其中的一种。肠道菌群失衡就容易致使身体的正常吸收以及代谢发生紊乱，表现出肥胖特点。
哪些行为容易破坏肠道菌群的平衡?
1、人们日常饮食结构不当，常年食入高脂肪，低纤维类食物，就会增加有害菌产生概率，从而致使有益菌的产生受到抑制。
2、滥用抗生素等药物，会致使肠道内部不同类型细菌细胞数量发生改变，甚至会让肠道菌群出现大面积崩溃的情况。
3、日常饮食不卫生，就会摄入大量的有害菌和中性菌，从而导致对身体不健康的有害细菌大量繁殖。
对于肠道菌群紊乱的人群而言，要注意调节好自己的饮食习惯。日常进食中，多摄入膳食纤维，多吃粗粮，蔬菜水果以及豆制品。还要多吃富含膳食纤维复合的碳水化合物的食物，这类食物可让益生菌更好繁殖，从而更好的保持肠道内各种细菌的比例。
