减肥八步法第七步减少交际 [复制链接]

今天我们先复盘减肥八步法中的第三步：三餐变五餐；第四步：用盘子吃饭。减重的人总是无法避免两个问题，一个是饥饿感，另一个是吃下过多食物。把一天中的三餐变成五餐，是有效缓解饥饿感的一个非常好的方法。其中，上午茶和午餐的时间间隔以2个小时为宜；下午茶和晚餐的时间间隔以2个半小时为宜。而改用盘子吃饭，可以控制我们单次吃下过多的食物，这样做对减重是非常关键的。

接下来说一下减肥八步法的第七步：减少交际

交际是男士变胖的一个很重要的原因，酒桌上菜品很多，每道菜都吃上几口，不知不觉中就会吃下太多的食物。再加上酒水饮料，更是肥胖的催化剂。很多人会把太多的时间花在交际上，并且把交际的作用无限地夸大，实际上，交际并没有我们想象的那样重要。一个人最终的成就，更多的取决于自己的学识和能力。否则，机会来到你身边时，你也抓不住。静下心来，运动一会儿，让自己出些汗，洗个澡，找本和自己学习或工作相关的书来看。慢慢地，世界会在你眼前打开，你的学识和能力会一天一天地增长，无论是在学业上，还是在工作上，你都会更得心应手，这样的你无须为学业或是事业而焦虑！减少一些交际，把更多的时间用来学习，把命运掌握在自己的手里。

明天我会分享减肥八步法的第八步：健康生活。