小密语录：减肥成功之后还会胖起来？坚持练习维持好身材
不少昔日的胖子经过节食、运动、健身来达到减肥的目的，后来也确实如愿以偿瘦了下来，可在他们减肥成功之后，他们就对瘦身这件事不管不顾了，结果自然是又反弹回去了。就这么兜兜转转了一圈，又回到了最初的起点，一切的努力都付诸东流。因此，可见维护减肥成功之后的好身材有多么地重要，这种时候，瑜伽就是最好的选择了。
有瑜伽在，你绝对胖不起来，当然，前提是你要坚持练习，不能暴饮暴食。瑜伽总是能达到减肥的功效，就像这个体式，它能瘦腹部赘肉，瘦大小腿多余赘肉，还能使背部肌肉更紧实，线条更明显。
没事的时候就做一下轮式吧，有事的时候也要腾出时间来练，毕竟时间就像海绵里的水，只要愿挤，总还是有的。这个瑜伽体式是维持身材的好体式，头向后仰还能促进血液循环，让人的气色更好。
瑜伽达人练起瑜伽来似乎永远都不会感觉累，就像你把工作当成了事业也会时刻用最好的状态去应对一样。要想达到好的瑜伽功效，腿就得伸直，伸直的大腿有助于紧实肌肉，形成完美的腿部线条。
瑜伽总是这么体贴，它没有激烈的运动，不会突破你的极限，甚至不会怎么流汗。可以说，它就像一个安静的女子，默默为人付出，却不求回报。它总是泰然自若，默默无言，却把最好的一切都奉献给了热爱瑜伽的人。
来一个平板支撑，这个体式是广大男性同胞最为熟悉的姿势。每次做俯卧撑，必定有平板支撑。这个体式最大的要求就是身体要挺直，整个身体要与地面成平行状态。双手撑地，考验的就是手臂的力量了。
静心塑性的一字马，它有个洋气的名字——神猴哈奴曼式。这个体式是舞蹈、瑜伽、街舞的必备体式，练一练对你没坏处。
1、练之前，首先拉一拉腿部韧带。
2、以山式站立，双腿一前一后向两边分开。身体尽量向下压。注意保持平稳的呼吸。
3、直到双腿与地面无缝贴合之后即可。坚持一分钟，稍作休息。
照着瑜伽达人这样练，准没错！要想减肥，要想瘦身塑形，要想维持好身材，那就得这样练，每天坚持这样练，身材还会反弹，那就怪了。
看瑜伽达人练的体式似乎特别的难，她可不是在蹂躏自己，而是为了保持好身材。要想变美，总是需要付出一些努力的嘛，天下哪有不劳而获的事情呢，反正小密是没有遇到过。所以啦，要维持好身材，就要每天练练练！
当你把练瑜伽当成一种爱好，当成你生命中不可缺少的一部分的时候，它就会对你更好了。你能从它那里收获许多，好的身材，健康的身体，高贵的气质，这是其他任何东西都不能给予你的。
练了瑜伽之后，麻麻再也不用担心我减肥之后会反弹了！
有什么需要的可以跟小密留言哟，小密会体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。
