北京治疗白癜风 https://yyk.39.net/hospital/89ac7_map.html都说减肥过程中是七分吃，三分练。饮食很大程度上决定了你的减肥效果。其实无论是节食减肥，还是健身减肥，都是常人难以忍受的。相对而言，饮食调理减肥较为简单也很安全，正确的饮食习惯并不仅仅是吃的少，而是要吃的对。一些饮食习惯的误区会让我们的体重不减反增。
一、香菇胡萝卜鸡胸肉丸子汤
原料：鸡胸肉1块、胡萝卜1根、鸡蛋1个、香菇6、金针菇选配、虫草菇选配、西兰花选配、玉米选配、小米选配、盐、酱油、耗油、生姜
做法：
1、准备食材，像我一样！除了鸡胸肉香菇胡萝卜，其他都是可选择要与不要。
2、把胡萝卜切成末，泡发的香菇切成末，其他的就这样准备。
3、鸡胸肉加一点点盐，酱油，一个鸡蛋，搅拌或者剁成泥。后期可以和胡萝卜香菇一起剁或者搅拌。
4、把胡萝卜和香菇鸡胸肉搓成丸子。
5、锅里加水烧开，加入丸子……
6、加入生姜和其它食材（除了容易熟的绿色蔬菜）
7、加入适量盐和酱油，耗油，和绿色的菜煮熟就可以吃啦！
8、尝了半个，超好吃，明天的午饭！
tips：
加鸡蛋会更嫩一点，也可以不加。盐少放，但也一定要放！我不放油，你们也可以放油。我没有加生粉在肉泥里，所以会有点柴，你们可以加
二、酸奶水果沙拉
原料：草莓、火龙果、香蕉、苹果、猕猴桃、酸奶、蜂蜜
做法：
1、原料准备齐全，草莓洗净，对切开，其他水果则切正方形块
2、先用带叶子的草莓尾部朝外，摆一圈。然后将揪掉叶子的草莓竖着摆一圈
3、猕猴桃、苹果、香蕉、火龙果都切大块
4、倒入酸奶
5、搅拌均匀
6、放入一勺蜂蜜。（可以根据个人喜好添加）
7、将拌过的水果放在围边的草莓中间的盘子里面。吃的时候可以在草莓上面淋酸奶
tips：
1、草莓对切，可以摆边，也可以直接拌到一起。2、酸奶需要那种粘稠的，不能用优酸乳饮料代替哦。3、蜂蜜可以根据个人喜好添加，但是不建议添加太多。4、草莓围边，吃的时候可以再上面浇酸奶或者蜂蜜。
三、黄瓜木耳炒鸡蛋
原料：鸡蛋、黄瓜、黑木耳、葱花、油、盐、料酒
做法：
1、黄瓜洗净，切片。木耳泡发，去蒂，洗净
2、鸡蛋打入碗内，这个时候关键的步骤来了！！！！在鸡蛋里面加一点点料酒、水、一点点盐，然后顺着一个方向将鸡蛋搅匀，这样搅出来的鸡蛋口感更好
3、热锅热油倒入打好的蛋液翻炒，稍微成型之后快速盛出
4、再次热锅倒油，葱花儿爆锅，放木耳进去翻炒，之后放鸡蛋，最后放切好的黄瓜
5、出锅之前放盐，因为之前蛋液里面放过一点了，所以要比平时炒菜时稍微少一点
6、起锅，装盘，得嘞~
tips：
1。搅蛋液的时候加料酒和水，可以去除鸡蛋的腥味，而且会让炒出的鸡蛋更蓬松一点，口感更好。2。鸡蛋成型之后一定要快速盛出，因为后面还要二次入锅，鸡蛋老了不好吃。3。放盐的时候，因为之前蛋液里面放过一点了，所以要比平时炒菜时稍微少一点。
