郑华国 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/nxbdf/在减肥的过程中您尝试过节食减肥吗？我相信绝大数减肥者都曾实践过过节食减肥。这种靠控制食物摄取量的减肥方式确实有减肥效果，但是大家也心知肚明，这种减肥方式不仅不健康还特别容易反弹，那健身减肥就更健康、不会反弹吗？
健身减肥VS节食减肥我们应该选择哪个？其实答案很简单，我们应该选择健身减肥，以下是我的观点：
第一点：首先我们要明白，这两个方式都可以减肥。
第二点：节食减肥非常难以坚持。这种靠控制饮食摄取量来降低新陈代谢的方式需要长久保持才会达到减肥效果。只要增加食量体重会立刻回来！这种减肥的方式过程您可能坚持一个月甚至半年，但是您能做到一年甚至数年都不敢吃大餐、不敢品尝美食甜点吗？这会让精彩缤纷的生活变得枯燥无趣！
第三点：健身减肥和节食减肥也一样需要坚持，但相比节食减肥健身减肥更容易接受并形成良好循环，通过运动提高新陈代谢，重训增加肌肉量自然提高基础代谢量，就算以后不健身了体重也不会反弹那么快（在保证不胡吃海喝的情况下）
第四点：健身减肥是一种积极向上的减肥方式，不仅可以给您带来活力还能达到减肥效果，而节食减肥每天都要忍受饥饿的痛苦，这样的你在工作、生活中怎么能体验到更多的乐趣？
第五点：节食减肥没有技术可言，而健身减肥却是一种技术活，健身减肥不仅要健身锻炼，还要调控饮食，从调整蛋白质、碳水、脂肪三大营养素的比例，在保证健康饮食的情况下依然可以达到减肥效果！如此一来在减肥的过程中可以学到很多知识，了解自身体质，何乐而不为呢？
如今健身几乎已经成了“自律”的代名词，大家认为能坚持健身的人都一定非常自律，其健身减肥也好，节食减肥也罢，它们都是一种自律，只不过节食减肥这种自律非常难以忍受难以坚持。所以，节食减肥和健身减肥都能有效控制体重。先抛开健康问题不谈，它们都有一个共同特点：自律。
如果您能自律，无论是节食减肥还是健身减肥，都能减肥成功。如果没有自律就算是健身减肥成功了以后也会有反弹的机会！注意，这里我并不是为节食减肥洗白，我只是承认节食减肥确实能到达减肥的效果，换句话说：“没有人可以不吃饭还能长胖，天天饿着能不瘦吗？不瘦才怪！”所以，节食确实能减肥，但我不推荐，我更推荐您选择健身减肥！
现在的人们越来越注重健康，健身一定是你生活中的加分项，但是不要忘了任何成功（不仅仅是健身）都离不开“自律”这两个字！最后，致敬每一个自律的人，你们都是最棒的！
