快速瘦、瘦多多，这是很多人追求的一种“减肥状态”；然而，吃到身体上的肉，哪能那么简单就吃下去了？当健康和减肥碰到一起之后，一个月瘦20斤的做法并不可取；请你明确：不靠谱的减肥方式的确会让你瘦得很快，但反弹的速度远比您各位想象的快。每月健康瘦，助您收获美丽的体型和健康的身体。
如何做到一个月瘦下去20斤？
不可否定，生活中的确有些人在很短的时间内减掉了不少的体重，纵观这些人使用的方法，大多是节食减肥、药物减肥、拔罐减肥等一些不健康、不靠谱的减肥方法；用这些方法瘦身，瘦身效果的确有，但反弹速度同样会很快，有些甚至会伤害到自己的身体。
也就是说，不可尝试，避免伤身。
快速减肥的一套综合方法，先和大家讲出基本原则：
正确减肥的人，一定会有吃早餐的好习惯。懂得科学减肥的人，一定明白“哪些食物该吃，哪些食物不该吃”。真正减肥的人，至少每周会称量一次体重。减肥，管住嘴的同时务必须要跟上运动；会减肥的人，每周至少要运动五天的时间。
健康减肥，一个月该瘦几斤？
合理、靠谱的减肥，建议每星期减掉1—2斤，每个月减掉的斤数不超过8斤。减的太快，未必是一件好事，值得留神。
如何做，可以减的快点、健康点？
经常称量体重：其实，最简单可行的减肥秘诀是“不定期测量体重”。经常测量自己的体重，有助于自身保持健康的身材，同时也能帮助自身高效减重。
对于体重处于正常范围的人来说，定期
