女性常吃香蕉好处多,美容养颜减肥瘦身 [复制链接]

香蕉是我们大家熟知的水果，不仅价格不高，而且口感滑嫩，特别好吃。其实香蕉营养丰富，常吃香蕉拥有很多功效，尤其是对女性，会有意想不到的好处。

香蕉的功效

1.润肠通便

香蕉含有丰富的膳食纤维，可以促进胃酸分泌，增强肠胃蠕动，提高消化能力，润肠通便，预防便秘。

2.美容养颜

香蕉含有丰富的维生素C、维生素E和矿物质，可以给细胞提供很好的营养成分。常吃香蕉可以淡化面部色斑，减少皱纹的生成，保持肌肤的弹性和光泽。

3.预防高血压

香蕉中含有丰富的钾、钙等微量元素，可以帮助我们人体内钠离子的排出，有效的降低血压！血压较高的朋友可以常吃香蕉。

4.减肥瘦身

香蕉卡路里并不高，虽然甜，但是所含植物纤维也很多，易消化。香蕉中淀粉占很大部分，吃香蕉容易产生饱腹感，这正好缓解了想减肥的人士的饥饿感。所以建议想要减肥的朋友，多吃香蕉。

5.缓解疲劳、治疗抑郁

常吃香蕉可刺激我们的神经系统，让我们的心情处于平和的状态，缓解工作生活的压力。香蕉又被称为快乐的食物，长期抑郁的朋友，建议多吃香蕉。

香蕉虽好，但也不适合所有人吃！

1.糖尿病人不适合吃香蕉。香蕉含糖丰富，糖尿病人吃香蕉会加重病情。

2.脾胃虚寒者不要多吃。香蕉性寒，此类人吃多了会导致腹痛腹泻。

3.肾病、水肿的人不适合吃香蕉，会加重病情。

4.关节炎患者不适合吃香蕉，会消耗体内B族维生素，加重关节疼痛。