血糖是血液当中葡萄糖的含量，一般来说，血糖的指标是正常的，而血液当中的葡萄糖可以维持细胞组织活动，维持器官和组织的运行。
生活当中很多人存在血糖升高的问题，对身体健康构成了很大的损害，尤其是现在人们的生活条件有了很大的改善，饮食也变得特别的丰富，有些人在体检时会查出血糖偏高。
血糖持续升高，会容易增加患慢性疾病的风险，还容易引起并发症，所以出现高血糖时，应该积极进行调整。
01血糖升高的原因
压力比较大
如果在平时压力过大，情绪不良，会造成器官无法发挥正常的作用，进而造成血糖容易升高，所以在平时应该学会释放自身的压力，缓解不良的情绪。
食物导致高血糖
有些食物也会造成体内的血糖容易升高，比如说常见的糖果或者是主食，都是造成血糖升高的主要因素。
不良生活习惯和环境
生活当中大部分年轻人在平时特别喜欢点外卖或者是快餐，不吃蔬菜或者是水果，时间久了也会造成血糖容易升高。
此外，现在环境污染问题比较严重，空气当中的负氧离子堆积，会造成身体摄入的负氧离子不足，进而容易引发高血糖。
02血糖新标准已发布，年龄不同，标准不一样，看看你符合吗？
1型和2型糖尿病
如果出现一型糖尿病和二型糖尿病，都要及时控制血糖水平，一般来说，空腹的血糖应该保持在4.4~7.0mmol/L之间，而且治疗方法也是不一样的。
一型糖尿病人群在平时需要注射胰岛素，因为胰岛素的分泌受到阻碍，所以通过药物的刺激才可以维持血糖稳定。
二型糖尿病患者在平时也可以注射胰岛素，但是在注射胰岛素时，由于胰岛素分泌功能受损，有些人可能会出现机体抵抗反应。
60岁以上的老年人
对于老年人来说，尤其是过了60岁之后，代谢能力下降，所以血糖标准和年轻人有所不同，空腹血糖应该保持在7.0~8.9mmol/L之间。
如果已经存在糖尿病史，并且存在相关的并发症，应该严格控制血糖水平，不管属于哪个年龄阶段，都要把血糖保持在4.4~7.0mmol/L之间，每天也要服用药物，积极配合医生治疗。
其实血糖是动态多变的，应该根据自身的实际情况以及病因来综合分析，如果局逆于固定的标准，反而会影响到自身的判断。
青少年阶段
生活当中很多年轻人也会出现糖尿病的问题，对于青少年来说，空腹血糖应该保持在3.5~5.5mmol/L之间，餐后血糖应该保持在4.9~7.0mmol/L之间。
一般来说，大多数的青少年都属于一型糖尿病的症状，平时需要注射胰岛素来缓解病情，如果口服降糖药物，效果比较差。
03哪些食物对于高血糖患者比较友好？
燕麦
很多人在减肥期间会选择吃燕麦，因为燕麦热量低，可以控制高热量食物的摄入，对于高血糖人群来说，吃燕麦还能够降低胆固醇水平。
洋葱
洋葱在生活当中特别常见，高血糖人群吃洋葱，可以提高胰岛素的敏感性，有利于辅助稳定血糖水平，还可以保护血管健康。
苦瓜
苦瓜当中的营养成分丰富，但是由于味道苦涩，大部分人不爱吃，其实苦瓜当中的营养成分可以激活胰岛素的敏感性，有利于稳定血糖。
