怎么治好白癜风 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html大家都知道水果是瘦身减肥的最佳食物，水果中含有大量的水分和丰富的维生素，并且几乎不含脂肪，所以许多人在减肥期间喜欢只吃水果不吃别的食物，甚至把水果当饭吃。但是殊不知，并不是所有的水果都具有瘦身减肥的功效。其中一些高纤水果确实可以让我们新陈代谢速度变快，促进肠胃蠕动从而吸走体内多余的油脂，最后起到良好的瘦身减肥效果。但是其中有一些高糖类的水果是不能多吃的，如果吃多了反而容易长胖。
水果中都含有果糖，有些水果不利于减肥，就是因为它的含糖量太高，这些含糖量高的水果食用后，果糖转换为脂肪沉积在体内，所以就会导致吃水果减肥不仅没有效果，反而还会越来越胖的情况出现。
五种含糖量高不适合减肥吃的水果
1、西瓜
在夏天大家最喜欢吃的水果就是西瓜了，西瓜的水分非常足，炎热的夏天吃上一些西瓜，不仅能及时为身体补充水分，而且还能起到很好的解暑功效。
然而大家不知道的是，一个约篮球体积大小的西瓜，它的含糖量居然相当于六碗大米饭。大家都知道减肥期间要少吃米饭等主食，但是西瓜的含糖量居然比主食还高，所以由此看来吃西瓜是非常不利于减肥的，所以为了更好的减肥，期间我们要少吃西瓜。
2、香蕉
香蕉同样也是夏季常见的一种水果，与西瓜不同的是，它是一种热带水果。俗话说：“香蕉是水果中的粮食”，意思就是说香蕉的热量就相当于米饭了。香蕉味道香甜，不仅含有丰富的维生素和蛋白质，而且含糖量和脂肪同样都很高，所以在减肥期间也不宜多吃，不然也容易长胖。
3、芒果
有人说：“一个芒果三碗饭”，这样的说法虽然有些夸张，但是也能间接地说明芒果的含糖量确实非常高。在减肥期间，除了增强运动外，最重要的就是减少热量、糖分和脂肪的摄入了，而芒果则是高糖水果，芒果的含糖量大约为16%左右，食用过多的芒果就会影响减肥的效果，所以要尽量少吃，或者不吃。
4、荔枝
炎热的夏天也是荔枝大量上市的季节，这时的荔枝价格也较为便宜，有许多人都会买来食用。荔枝味甘、酸，具有增强食欲的功效。但是它同样也是高糖水果，而且性热、吃多了还容易上火，所以无论是为了身体健康，还是为了瘦身减肥，荔枝这种水果都不宜过多食用。
5、榴莲
榴莲是热带著名的水果之一，东南亚多国均有种植，在我国广东和海南也有种植。其中，以泰国的榴莲最为出名，榴莲还被誉为“百果之王”。榴莲还有一个特别神奇的地方，那就是它的味道，就如同臭豆腐一般，具有非常浓烈的气味儿，所以也就导致喜欢吃它的人非常喜欢，讨厌他的人一闻它的味道就想吐。吃过的朋友都知道榴莲它是闻起来臭，吃起来香，肉质口感非常细腻，因此价格也比较昂贵，一颗榴莲差不多能卖到几百元不等。同样榴莲也是一种含糖量极高的水果，含糖量大约为28%左右，远远高于芒果的16%，因此，在减肥期间，榴莲一定要少吃为妙！
“常吃水果对身体有益的”，这句话虽然没有错，但是食用任何食物都要有一个合适的量，所以大家一定不要误认为，平时水果吃的越多越好。减肥瘦身期间，除了要严格控制糖分和热量的摄入外，更重要的是要“迈开腿”，勤运动、多健身，拥有一个健康壮硕的身体。
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