转载自百家号作者：健康风尚人
吃什么减肥？吃什么来帮助减肥？如果你正在减肥，你经常需要考虑进食的问题，毕竟不能正确进食，不仅可能减肥，而且不利于减肥。这里有四款推荐的高价值食谱，所以你的饮食不仅仅是一个煮熟的菜，所以看看吧！
1、橙虾沙拉
材料：虾、橙子、粉丝、黄瓜、红辣椒、豌豆、柠檬汁、橄榄油、盐、黑胡椒
做法：
（1）将柠檬汁、橄榄油、盐和黑胡椒放入碗中，均匀搅拌成沙拉酱；
（2）将沙拉酱倒入豌豆腌制约20分钟；
（3）然后将红色辣椒去种子洗净，切成菱形片，将黄瓜切成两片花瓣，取出中间瓜瓤切片；
（4）然后将橙子去皮，切成角，虾去壳去虾线，留下尾巴制作虾球；
（5）将虾球放入沸水中煮沸至成熟，取出，放入冰水中冷却；
（6）取一个大碗，将所有准备好的配料如黄瓜片、红辣椒片放入碗中，然后倒入沙拉酱。
2、时蔬年糕沙拉
食材：黄瓜、胡萝卜、玉米粒、核桃仁、年糕、酸奶、沙拉酱、海苔丝适量
做法：
（1）先将核桃去皮，取出核桃粉碎，将米饼切成颗粒状；
（2）然后将胡萝卜、黄瓜洗净，切成切块原料。
（3）将米饼和胡萝卜玉米粒用盐水分开，沥干冷水，备用；
（4）然后将玉米粒、黄瓜丁、蛋糕、胡萝卜混合，加入一匙沙拉酱；
（5）最后，将酸奶和核桃倒入碗中，搅拌均匀。将海苔丝放在顶部。
3、红豆陈皮汤
材料：克红豆、陈皮5克，含盐。
做法：将红豆浸泡4小时，然后用毫升水煮至红豆煮熟。然后关火，将其浸泡在热水中，然后将其放入煮熟的红豆汤中，盖上盖子10分钟。然后加入调味盐。每天饭后饮用，坚持吃得更有意义。
功效：它可以减少腹部脂肪，远离大肚子，达到瘦肚子的效果。
4、红豆马蹄
材料：克红豆、马蹄爽。
做法：先将马蹄切碎，然后加入冰糖、柠檬，使马蹄水。将红豆和水煮成红豆汤，然后将红豆沙汁倒入马蹄水中搅拌食用。
功效：马蹄具有降血压和预防癌症的作用。马蹄含有维生素A、维生素B、维生素C等，有助于减肥和减肥。
以上四种高价值减肥饮食不仅美味又营养，而且对减肥也很有帮助。如果你想减肥，试一试！
