节食减肥毁身体，应该如何正确减肥？
瘦，是当今社会的第一大重要任务，不少男男女女都在为了减肥拼命，很多人选择节食减肥，虽然节食减肥瘦得快，但是反弹的也快，还非常的毁坏身体，而且对我们自己本身也非常的不好。
那么对于减肥这么迫切，节食减肥毁身体，这种情况下，应该如何正确减肥呢？
很多女明星也靠节食减肥，像颖儿曾经胖到了斤，她说她减肥的时候每天只吃一点老干妈！就这样一直饿着，靠饿着瘦了下来，但是小编觉得她这样一定毁坏了身体，不应该这样节食减肥。
鲁豫也是出了名的瘦，据说她在减肥的时候，吃大米都是按粒数着吃的。还有更可怕的节食减肥方法，刘诗诗是一个学舞蹈的女生，为了保持身材，五年都没有吃过主食！对自己真的太狠了。
不过不光女明星对自己这样狠，男明星也不例外，吴奇隆为了保持身材，爆出自己20年只吃一顿饭！这样的毅力，真的是真厉害。最可怕的还是刘德华，刘德华这么多年都只是一根香蕉加一碗汤，坚持了这么多年。
如果你觉得节食仅仅是反弹快，那就大错特错了！节食减肥还会伤害我们更多。
1.节食会对胃部健康造成伤害，如果我们长时间让胃保持一个空的，没有食物的状态，就会在胃里产生胃酸，从而是胃壁硬化，会引发很多疾病。
2.长期节食还会导致新陈代谢紊乱，对于女生而言，很明显的就是大姨妈周期会乱，可能错后或者提前，这样对身体排毒非常的不好！并且长期不吃饭，反而会使新陈代谢变慢，反而达不到减肥的目的了。
3.长期节食会导致记忆力下降，我们的大脑能量主要来自脂肪，长时间不吃饭，就会降低脂肪含量，导致记忆力下降，尤其是在学生时代，千万不要节食，会严重影响学习成绩。
4.长期节食还会导致营养不良，长期节食不吃主食肉类，摄取的碳水化合物和蛋白质就会变少，就会使能量缺失，严重导致营养不了，还会导致脱发等现象得发生！
其实有一个又不累又减肥的方法，就是走路减肥，而且不浪费时间，顺便的就做了。首先，我们可以饭后走路，俗话说得好：“饭后百步走，能活九十九。”
饭后走路不仅能让身体健康，还能提高身体的新陈代谢水平，从而达到减肥的目的。其次我们可以选择走路上下班，每天走路两个小时左右，就可以达到了锻炼身体的效果。
最后，建议大家要养成随时随地走路的习惯，这样就能天天减肥了，身材也会越来越好了！
走路又不会让你大汗淋漓，气喘吁吁，长期坚持还能减肥，保持身材。走路这么好的减肥方法，谁坚持谁瘦，大家还不快点放弃开车骑车走起来，饭后多多遛弯儿，坚持下去，身材最好的，绝对非你莫属
