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「本文来源：光明网」
网友总结瘦了30斤之后会有什么变化：“更自信了”“更健康了”“更敢于改变了”纷纷上榜。说起减肥，失败的案例比比皆是，不是因为没恒心没毅力，而是方法不对，让好不容易甩掉的肉又贴回你身上。想科学地减肥，世界卫生组织的建议是，每周减肥0.5~1公斤，一个月减1~3公斤，这种“匀速”减肥的方法，对身体损伤小且不易反弹。
