白癜风的最好治疗方法 http://www.jk100f.com/m/生完宝宝已经第6周了，过完这周，月子期就结束了。相信妈妈们的身体已经恢复了不少，但是别掉以轻心，现在依旧有不少事情要注意。在月子期的最后一周，“产后必修课”会继续分享和身体恢复、饮食营养、母乳喂养等有关的干货，希望对大家有帮助。
身体恢复
应对异常恶露
生完宝宝以后，妈妈们排恶露的过程会持续4～6周。等过了产后6周，如果恶露还是不干净，医院检查一下，排除妊娠物残留、子宫内膜炎、剖宫产术后子宫切口愈合不佳等情况。
还有的妈妈恶露持续几周后干净了，但过一段时间又开始出血，也不知道这是月经恢复，还是异常出血。
这种情况其实医生也很难判断。因为有少数妈妈，尤其是不哺乳的，月经可能会恢复得比较早。
出现这种情况，如果出血量不超过平时月经的量，可以保持观察，如果一周内会停止，就继续观察。如果比平时月经量多，或者持续时间超过一周，就要求助医生了。
产后6周复查
生完6周后，医院做产后检查。医生会了解产后恢复的情况，并告诉妈妈们在母乳喂养、恢复性生活、恢复运动等方面要注意什么。
如果医院做过满月体检，妈妈做产后检查时，可以带宝宝一起去复查。妈妈挂妇产科，宝宝挂儿童保健科。儿科医生会给宝宝做身体检查，还会向妈妈了解宝宝平时的状态，包括哭声、吃奶情况、大小便等。
了解妊娠纹恢复
千防万防，很多妈妈最终还是没有逃出妊娠纹的“魔爪”，怀孕期间肚子上长出了一道道红色或紫红色的条纹。
妊娠纹在产后不会消失，但是会逐渐变淡，从红色或紫红色，慢慢变成白色或银色。最后能淡化成什么样因人而异。有些妈妈妊娠纹原本程度比较重，恢复后不再红红的一片非常刺眼，但还是能看出来。有些妈妈的妊娠纹本来就不明显，产后经过一段时间的恢复，可能会淡得几乎看不出来。
怎么去除妊娠纹是不少妈妈关心的事。目前还没有方法能完全根除妊娠纹，但有一些方法可以起到改善的效果，比如在医生的指导下使用透明质酸、积雪草等局部外用药，或者采取射频、激光、微针等医美手段。如果妈妈们感兴趣，可以在产后复查时咨询医生。
选择产后康复项目
生完宝宝后，你可能会遇到一大波产后康复项目的推销，比如骨盆修复、盆底康复、私密修复、子宫修复等。
这些项目种类繁多，价格不低，有的对产后恢复确实有帮助，可以考虑做，有的就没必要。
这些项目可以考虑做：盆底康复、腹直肌修复、指导饮食和锻炼的减肥项目、针对阴道松弛做盆底肌康复治疗，以及前文所提到的一些妊娠纹修复手段。这些项目没必要做：骨盆修复、子宫复旧、祛恶露、产后胸部恢复、满月发汗、排残乳。需要注意，有些项目可以考虑做并不代表必须做，具体需要结合自己的情况来决定。如果想要进一步了解以上提到的产后康复项目，可以查看文末相关推荐下的文章。
饮食营养
产后减肥饮食
怎么恢复到怀孕前的身材是不少妈妈
