北京治疗白癜风哪里医院权威 https://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/导语：血糖是每个人都会有的，血糖必须要控制在一个正常的范围内，过高过低都是对身体不好的。
到那时很多的人就会出现血糖倜然升高的情况，这样情况会导致患者出现头晕等现象。而糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病，以高血糖为主要标志。
糖尿病如果持续高血糖，不加以控制的话，容易诱发并发症。那么，血糖升高的原因有哪些？吃什么水果有利于降血糖呢？接下来一起来了解一下。
01高血糖如何引起？
1.分泌性疾病
如果人体出现了一些分泌性疾病，那么也会有可能引发血糖的升高，但这种血糖的升高是继发性的。
在疾病得到有效的控制和治疗后，血糖就会逐渐的恢复正常。肢端肥大症就是比较典型的一个分泌性疾病。
2.饮食影响
发现自己的血糖高于正常值，不一定就是糖尿病引起，因为这种情况发生有可能是饮食带来的影响。
比如在检查血糖之前刚好摄入了一些高糖食物，或者吃完饭之后，糖分经过消化，血糖升高，血液中糖类物质含量增多，测量出来的血糖也会超过正觉值。
如果是饮食带来的影响，不需要太过担心，可以在其他的时间再重新测量。通过进行对比之后，可以了解自己的血糖是否正常。
3.超重或肥胖
肥胖的人比瘦弱的人更容易出现高血糖的情况，肥胖是诱发高血糖的一个重要危险因素。我们发现生活中好多高血糖的人都是身材肥胖的，看来肥胖与高血糖之间有着相当密切的联系。
4.其他
对于严重创伤、烧伤等所致的应激状态，也可能引起高血糖。通常需要及时根据患者的一般生命状态选择胰岛素治疗，维持血糖稳定，促进伤口愈合。
部分患者如患有面神经炎、亚急性甲状腺炎等疾病，大量应用糖皮质激素类药物时。疾病反复发作，长期应用激素也容易出现高血糖。
02一旦发现血糖高了，吃啥水果有助降血糖？七种水果，常吃有益健康
1.樱桃
樱桃长相小小的红红的，非常受人们的喜爱，而且樱桃里面含有丰富的营养物质，是人体所必需的。
樱桃中含有的花青素，这类物质能够促进胰岛素分泌化学物质，食用后可以在一定程度上减少心脏病的发病几率。且可以起到抗氧化作用，花青素苷则能够起到控制血糖的功效。
2.山楂
山楂具有开胃消化的作用。现实生活中有些人容易消化不良。他们也选择吃山楂。山楂果吃起来不甜，所以它也是糖尿病患者的最爱。
高血糖的人经常吃山楂，这确实是有益的，因为山楂也是一种与药物和食物来源相同的食物材料。
它富含维生素，胡萝卜素和其他微量元素，有助于改善食欲减退的情况。同时，对高血糖的情况也有一定的缓解作用。
3.菠萝
菠萝所富含的糖类以及氧化酶和特殊性营养物质，具有利尿和促排便的功效，适当食用可以预防心脑血管疾病和高血压的波动性风险。
菠萝所富含的特殊性糖类，对于临床高血糖以及糖尿病患者可以适当食用，这类营养物质升糖指数较低。
同时，还能改善二型糖尿病餐后血糖的波动性状态，减少糖尿病患者对胰岛素的药物依赖性。
4.橙子
橙子里面有丰富的维生素，可以起到开胃生津的作用与功效。橙子里面虽然含有一定的糖量，但是含有的成分是非常低的。
糖尿病的患者适当的多吃一些橙子的话，可以起到一定的降血糖的作用，橙子可以直接吃，当然也可以榨成果汁后来饮用。
5.火龙果
火龙果是一种具有高纤维并且糖分低的水果，它对于糖尿病人来说是一种可以食用的好水果。尤其是老年糖尿病人，经常吃火龙果可以改善便秘的现象。
另外，火龙果中含有蛋白质和各种维生素，可以预防糖尿病神经病变的出现。同时，火龙果可以帮助身体起到解毒的作用。
6.猕猴桃
在猕猴桃里面的维生素含量很丰富，它是一种膳食纤维丰富的低脂肪类食物，也是糖尿病患者很不错的水果选择。
因为它里面的成分能够让人身体当中的胰岛素活性改善，也能够帮助平衡患者的血糖。另外，它在改善糖尿病人群抗感染能力方面效果也很不错。
7.苹果
苹果富含果胶跟膳食纤维，这两种都是能够帮助降低胆固醇的，同时还能调节血糖平衡，达到维持血糖的正常标准。
糖尿病患者可以适当吃点苹果，不用担心会升高血糖哈，还能有效帮助降低血糖。苹果可以选择直接吃，另外一种吃法跟芹菜一起榨成果汁喝也是很有功效的。
03如何预防高血糖？
1.增加活动量或多做运动
患有2型糖尿病的人通常通过高强度运动可以更好地控制血糖。即使是简单的运动，比如每天步行20分钟，只要坚持下去，都能有效改善胰岛素抵抗和减肥。
研究证实，糖尿病患者在合理运动后，确实可以减少降糖药物的用量，甚至完全摆脱药物治疗。
2.作息规律
避免糖尿病出现，作息要保持正常，因为糖尿病属于代谢障碍性疾病，和胰岛功能降低，胰岛素分泌不足有关。
而要让身体保持健康，应该每天早点入睡，保证每天充足睡眠时间，坚持下来会发现内分泌更加稳定。有利于胰岛功能提高，防止胰岛素分泌量过少血糖继续波动。
3.学会忌口
要让血糖保持稳定，关键是注意忌口，通过正确的饮食获取人体需要的营养，同时让血糖维持稳定。
很多人血糖升高源于不良的饮食习惯，在饮食过程中大量摄入容易升高血糖的食物。特别是高脂肪，高糖食物，这些类型食物获取过多健康也会受影响，容易让血糖波动。
