治疗白癜风要花多少钱 https://m-mip.39.net/czk/mipso_4689217.html都说吃素减肥，为什么？因为多数蔬菜中只含有较少的热量。热量少，营养又有的蔬菜。助你减肥不反弹。那么吃什么蔬菜减肥呢？下面小编推荐6种低卡减肥蔬菜，让你排毒瘦身不用愁，我吃了4天瘦了2斤！所以想要减肥瘦身的你赶紧试试吧！
1、胡萝卜
胡萝卜味辛、甘，入肺、脾二经。每g萝卜所含热量为6大卡，是根茎类蔬菜中含热量最低的，其所含的芥子油能促进脂肪的消耗和利用，直接达到减肥排毒的目的，是效果不错的减肥蔬菜。
2、韭菜
韭菜的热量相当的低，怎么吃都不胖。而且韭菜中含丰富的纤维素，能促进肠胃蠕动，排除多余的脂肪和体内垃圾，改善便秘现象，从而帮助减肥。
3、西葫芦
西葫芦约含水分94%以上，它是低热量食物,维生素A的含量较多，其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾、镁的比例较高。其品质比笋瓜要好，还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。生吃西葫芦比熟食效果更好，也可以用它做汤喝。
4、菠菜
菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便。另外，菠菜所含营养物质能促进人体新陈代谢，对加快脂肪燃烧和减少脂肪堆积有着非常重要的作用。但是，菠菜是非常吸油的食物，不想摄入过多油脂的话，就要选择比较低脂的烹调方式咯!
5、高丽菜
高丽菜也是在烹调中经常使用的减肥蔬菜食材之一，其中维生素U能修复胃黏膜，提高肝脏机能，防止脂肪积聚在内脏周围。不同的烹调法有不同的功效，水煮能促进排毒、解毒，在饭前生吃能防止维生素U流失，获得充足的饱腹感。
6、苦瓜
苦瓜绝对是减肥食品的首选，它富含维生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常适合减肥者食用。吃苦瓜之所以能减肥，当然离不开它和低卡和有助抑制食欲的亮点。另外，苦瓜还能促进肠胃的蠕动，有排毒瘦身的功效。
有了以上文字的介绍，我们对于这6种低卡减肥蔬菜有了一个更加清楚的了解，所以平时的时候我们在家里应该多做一些这样服用起来，对于我们的身体的帮助也是比较大的。小编我自己吃了4天瘦了2斤！减肥排毒效果让我感到惊喜，所有想要减肥的MM赶紧试试吧！
