夏天正在悄悄地来临，俗话说：一胖毁所有，不得不说减肥时每个女孩间距的任务，所有的女孩通过各种方法去尝试，经历减肥所有的心力交瘁，让人很崩溃！反弹要比减肥失败更叫人着急、绝望，可能你是减肥方法通错了吧，怎么减肥快还不反弹呢
1、吃减肥药反弹
在使用一些减肥品时体重在短期内会降下来，但停用后体重又很快反弹，很多减肥品停用后甚至会让体重反弹得比以前更高，主要是这些产品没有解决根本问题或根本就没有减到脂肪，当时可能只减少体水份和肌肉，经常使用这类减肥品只会让肥胖问题越来越难解决，因为人体内代谢慢后，会让热量更不容易消耗，也就是说让吃下去的东西更难以消耗，这样的情况下脂肪燃烧得当然也更慢，即使吃得很少，但还会胖。而且随着年龄的增长由于没有摄入足够的营养，代谢的减慢还会让体内的毒素不容易排出，容易患上各种代谢性疾病。
2、节食减肥容易反弹
节食除了会丢失大量肌肉，还会丢失大量水分，所以体重下降很快。如果靠这样瘦下来，意味着你以后要一直节食，否则一旦食量恢复，身体便加快吸收热量并存储脂肪，以应对下一个“困境”。于是体重快速反弹，这时只长脂肪不长肌肉，且往往会超过原来的体重，这就是很多人节食减肥后，一旦恢复食量会立即反弹的原因。
3、不吃米饭减肥法
不吃米饭在诸多瘦身方法里复胖率很低的了。白饭、面包等碳水化合物摄入过多的确是让人发胖的原因。但是它们又是脂肪燃烧的必要成分，如果没有摄取到碳水化合物里的维他命B群，也很难真正变成瘦体质。因为长期不摄入碳水化合物的话，身体很容易疲劳。
怎样减肥最快，而且不反弹
每周1-2天做适量运动：做减肥运动不需要太激烈，并不是强度越大越好，做越多越好，适度就行了，尽量不要做完后觉得很辛苦。特别是本身不太喜欢运动，不擅长运动的人，一开始更要选择一些相对轻松的，比如走路、拉伸动作、简单的瑜伽等等。
保持充足的睡眠，生活有规律：饮食紊乱、睡眠不足经常熬夜……这些都是现代人普遍的生活方式，不规律的生活习惯，不但不利于减肥，还会引起便秘，加剧肥胖问题。饮食与运动相结合，一直都是减肥的两大要素，但比起这个，几点起床、几点睡觉、几点吃饭等等，每天生活都必须要做的事情是更重要的。
