白癜风现在能治好吗 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html冬天进补，中国人的餐桌上一定是少不了鸡鸭鱼肉！大家一边大口吃着，一边又暗暗担心，不吃吧，担心营养不足，天天这样吃会不会吃出各种“富贵病”？
进补这件事，还真不是天天大鱼大肉就行，应季而食才是关键，冬天时内敛、下降，潜藏于肾，所以冬季是养肾的好时机。
豆类一直是大家进补的佳品，而黑豆素有"豆中之王”的美称。
古人认为："每晨吞黑豆十四枚，谓之五脏谷，到老不衰。”
黑色入肾，黑豆自古就是养肾的佳品。不仅如此，黑豆味甘，还入脾、胃经，冬天进补，经常吃黑豆可以健脾利湿，尤其跟红枣搭配着一起食用，更利于调理脾肾虚弱。
黑豆的吃法不多，平日里大家一般都用来打豆浆吧，光喝点豆浆，摄入量太少了，不妨将它做成菜或者早餐，前几天我试着用黑豆做了这道可口的早餐饼，软软糯糯的带着微微的Q弹，筋道香甜，老人和孩子特别喜欢。
晚上就将豆子准备好，早上只需几分钟就可以搞定，简单方便，冬天可以常上桌哦！
黄豆克黑豆克糯米粉克大黄米面克红枣克糖1勺
做法：
食材准备好。
黄豆和黑豆清洗干净，用清水浸泡一个晚上。
泡软的豆类倒入电饭锅中，加入两倍的水，用煮粥键煮好。（煮至用手轻轻一捏就粉碎的状态即可）
如果锅里的汤还有很多，就将豆类过滤，去掉多余的大量水分（别太干了，稍微有点湿润感最好）。
趁热，用擀面杖将豆子捣碎。加入红枣颗粒碎。
倒入大黄米粉和糯米粉，（糯米粉不仅能起到粘连的作用，同时还可以改善下口感，让杂粮饼变得更柔软可口，也可以根据自己的喜好，换成面粉，或者全部都用糯米粉）
加入一勺煮豆子的水，充分搅拌均匀。
用刮刀挖起一团面糊。
放入刷了油的电饼铛里。
煎至底部焦黄的状态。
翻个面，盖上锅子，将两面都煎至微微焦黄就可以了。
一边摆盘一边就忍不住咬了几口，太香了！
小贴士：
豆类比较硬，先泡，再蒸，最后做成面团后再蒸，经过三个程序后，豆子的营养能充分释放，更利于吸收。
粉类加入后，少量多次加入煮豆子的水，拌成湿润的面糊状就可以煎饼了。稍微煎久一点，饼会更焦脆。
