导语：不吃晚餐，可能成为了很多人的一种“减肥方法”，其实这样的减肥方法并不靠谱。一天两顿饭，减少晚餐能量的摄入，大家觉得就可以很不错的减肥；但其实，这样的减肥方法并不靠谱，更别提利用这样的方法可以瘦几斤，对于不健康的减肥，单纯“瘦下来”对于身体容易带来较多威胁；对于不吃晚餐的减肥方法，有些事情需要您来知晓。其实，很多人发现不吃晚餐的确可以瘦，没有问题，瘦是一定的，就算不是晚餐，您一天当中不论是不吃哪一顿饭，都会相应减少一部分能量的摄入，从而都会达到减肥的效果，这也就是一直以来所说的“节食减肥”，但是对于这种减肥方式，所减掉的物质更多的是“水分”，这样减肥不但容易造成明显的反弹，反而还会给身体带来直接的危害。长期不吃晚餐减肥，很容易损伤我们身体中的肠胃功能，另外还会影响身体中内分泌的代谢，对于不吃晚餐，你知道的“危害”还很少。其次，早午餐正常吃，只是不吃晚餐。这种进食方法已经接近于过午不食了，晚餐饿了吃点水果和酸奶的做法也算合理。需要注意的是，建议您在日常饮食中，油炸油煎食物少吃，甜点和甜饮料尽量不碰。这样可以避免有油糖的摄入过多。晚上的水果尽量吃苹果、梨这种水分高饱腹感强，含糖量不太高的水果。西瓜、火龙果、草莓什么的就免了吧。最后，通过这种方法减肥是有弊端的，因为很容易反弹，我身边就有一个妹子，当时我是跟她一起减肥的，后来她没控制饮食，暴饮暴食，结果现在长得比以前还胖。其实很多人都说减肥要做到少吃+运动，我认为坚持运动对于大多数人来说，还是比较困难的，相比之下，我还是更加喜欢少吃，通过摄入量小于消耗量这种方法来减肥。但是在这里，我想说的是，各位正在减肥的宝宝们一定要记住，不能久坐，因为真的很容易堆积脂肪！最后，也希望正在减肥的宝宝们减肥成功!
