北京中科白癜风康复明星 https://auto.qingdaonews.com/content/2018-06/19/content_20138493.htm春华秋实，秋天可以说是水果最丰富的季节了。各种美味的水果都上市了。虽然现在的种植条件一年四季都可以见到各种水果，但是，水果当然是应季的好！这么多种类的水果，各有各的营养，口味更是丰富多彩，除了苹果、梨、葡萄这些广为人知的秋季明星水果，我们今天着重推荐几款亲民又高营养的水果吧。
石榴--美容圣品：
石榴的营养非常丰富，含有各种维生素和多种矿物质，其维C含量是苹果的2倍。而它每百克就含有水溶性膳食纤维4.8克，在水果中遥遥领先，不但能防止便秘，还能改善腹泻。其对便秘的效果可比大众熟知的香蕉强多了。
而红石榴因其强大的抗氧化成分-红石榴多酚和花青素，更被各护肤品大牌所青睐，制成的化妆水能补水美白，改善肤质，提高防晒效果。
而且食用石榴还能能提高雌二醇的水平,对于预防心脏病、骨质疏松，预防乳腺癌都有一定效果。可以说石榴是内外兼修、当之无愧的美容圣品。
鲜枣--维C之王
和秋季的其他水果相比，鲜枣的维C、镁、钾等营养元素的含量都居首位，有“维生素丸”之称。
而且鲜枣中的维C非常容易被人体吸收。晒干后，维C成分会有所减少，但铁、钙的含量会有所增加。
鲜枣有养血安神、健脾补气、清热解毒等功效，养血、补气的功效，非常适合气血两虚、脾胃虚弱、腹泻患者食用，健脾胃、生气血、增食欲。
但是一天不能吃太多，控制在10颗之内。常吃能预防贫血，使肤色红润。但是体热者、大便秘结者要少吃，以免助火生热。因含糖较多，糖尿病患者也不宜多吃。
柚子--食疗药效兼备
柚子不但有很好的食疗效果，其皮还可以入药，有不错的药用价值。
柚子中含有生理活性物质皮甙，可让血液粘稠度降低，而且鲜柚肉中含有类似胰岛素的成分，是三高、血管硬化等疾病患者的理想水果。
而且柚子热量极低，很适合肥胖者，或者减肥的朋友食用。
饮酒后可以喝柚子茶醒酒。此外，柚子茶还能助消化。
但是柚子性偏寒，本身胃寒、腹泻的人要少吃。
高血压患者服药期间不要食用柚子和柚子汁，避免因药理作用，发生血压骤降，引起心绞痛甚至心梗等副作用。
甘蔗--平价人参
素有“秋日甘蔗赛过参”一说，甘蔗有生津润燥、补肺益胃、清热下火的功效，在古代被列入“补益药”。诗人王维曾写过“饱食不须愁内热，大官还有蔗浆寒”的诗句，正是甘蔗“泻火热”的功效。它被用于因热病引起的伤津，心烦口渴，肺燥引发的咳嗽气喘等等。孕妇食用甘蔗还能缓解孕吐反胃。饮酒过多之后食用甘蔗汁，还能够减轻酒精中毒症状。
甘蔗的糖量十分丰富，而且是极易被人体吸收的蔗糖、果糖、葡萄糖。铁的含量也非常高，居水果之首，所以又“补血果的美称。
甘蔗丰富的纤维素，还可以帮助去除口臭。但是脾胃虚寒、痰多、糖尿病等症的病人不宜食用。霉变后的甘蔗千万不要吃，轻则腹痛、腹泻，重则损伤神经系统，危及生命。
