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1，早餐
水煮鸡蛋，牛肉，一个素馅儿包子，蒸胡萝卜，红薯，各种坚果，虽说是减肥，但是早餐一定要营养搭配均衡，别瘦下来，气色变差显老就得不偿失了。
2，午餐
我很喜欢清炒，少油少盐少调料
3，晚餐
红油面皮，香菇炖鸡，豆浆
之前体重斤，现在斤，瘦下来各种风格的衣服都可以驾驭的感觉别提多好了，因为并不是节食减肥所以气色也没有变差，以前减肥也走过很多弯路，现在总算找到适合自己的减肥方法。
