这几种水果减肥的妹子要远离,比肉还增肥 [复制链接]

这几种水果减肥的妹子要远离，比肉还增肥！

在这个以瘦为美的时代，减肥成了一种时尚，尤其是爱美的妹子，几乎所有的女性，不管是真胖的，还是本来不胖，但自己嫌弃自己胖的，都会天天喊着减肥的口号，但是往往事与愿违，越减越肥，让一众爱美的妹子懊恼不已，据小编了解，减肥的妹子往往会选择不吃正餐，只吃水果的减肥方法，那么有没有想过是什么原因导致越来越肥，为什么不吃饭还会胖？原因就是有些水果比肉还容易上膘，都有哪些呢？下面咱们一起来看一看。

1、香蕉

蕉含有多种微量元素和维生素，能帮助肌肉松弛，使人身心愉悦，并具有一定的减肥功效。所以很多人减肥的时候选择吃香蕉，但是每克香蕉有92千卡的热量，相当于二两米饭，没想到吧。香蕉的热量虽然比肉稍微低一点儿，但香蕉中含有丰富的脂肪以及糖分，一只香蕉就相当于你炒菜放的那块肉了，所以正在减肥的妹子切忌多吃！

2、苹果

不是说苹果不能吃，而是不能当饭吃，不吃饭只啃苹果，用水果代替晚饭是不少妹子减肥期间的真实写照。吃水果这事儿本身没错，但不吃饭就不对了，减肥期间，晚餐摄入的能量应占一日总能量的30～35%，对于坐办公室的女生来说，晚餐至少也要吃掉千卡。那么苹果的能量有多少呢？一个中等偏大的富士苹果，热量大概是千卡。看起来，好像制造了近千卡的热量缺口，但是长期这么吃，碳水化合物不足，蛋白质严重缺乏，必需脂肪酸也可能供应不上：肚子填不饱，营养缺乏，减肥的力气要从哪里来呢？

3、龙眼

马上又到了盛产龙眼的季节了，龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可提高热能、补充营养。每克龙眼干中就含有26.9克的水分，5克蛋白质和0.2克脂肪，65.4克碳水化合物和千卡的热量。由此看来，龙眼也属于高热量水果之一，虽然没有干桂圆那么高的热量，但吃多了一定会让人发胖的。

看到这些，有没有后背发凉，是不是之前减肥受的罪都是徒劳了，所以，要减肥的你们，水果不能随便吃哦！如果真的要吃就吃这些，樱桃、番茄、柠檬、草莓、菠萝、芒果、桃子等水果，克的卡路里都非常低，特别适合减肥的人当做小零食或者加餐来食用。怎么样，开始走起逛超市换水果吧。