上一期跟大家聊了适合减肥期间吃的蔬菜，今天接着跟小伙伴们推荐五种适合瘦身减脂吃的水果。
第一种：苹果。苹果中含有大量果胶，可帮助肠子与毒素做结合，降低热量吸收，并且还有排毒的功效。
第二种：菠萝。菠萝的蛋白分解酵素非常强力，能促进肉类等蛋白质消化。
第三种：番茄。番茄中含有的茄红素和食物纤维可减少热量摄取，促进肠道蠕动。独特的酸味有利于胃液的分泌，帮助消化，并提升食欲，是很好的开胃菜哦。
第四种：猕猴桃。猕猴桃含有丰富的钾和蛋白分解酵素，饭后吃猕猴桃，能促进消化，更有助于美容，是减肥瘦身必备水果之一。
第五种：香蕉。相信大家一定看过很多运动员在比赛期间有吃香蕉的习惯，因为香蕉很有果腹感，吃一根就能补充能量，而且所含的卡路里很低。丰富的食物纤维和钾等物质还有强健肌肉，利尿通便的作用。
减肥期间饮食应以清淡为主，避免高脂肪摄入。少餐多食，减轻胃部的消化负担。上述这些水果，正在减肥的朋友不妨多尝试，既能减肥，又能美容哦。
