对高血压患者来说，血压是否控制好了，是生活中的重中之重，一旦居高不下，就会导致头晕头疼等问题对生活造成影响，今天给大家讲一讲，平时哪些五谷杂粮，可以帮助治疗高血压，经常食用对身体更健康。
黄豆与芝麻都是治疗高血压的好食物，用醋泡过的黄豆可以治疗高血压和肥胖症。同时对于高血压有益的食物还有：玉米、小麦、燕麦等，这类食物可以降低血液中胆固醇的含量，帮助肠道蠕动，排泄多余的胆固醇。
那么这些食物为什么对治疗高血压有效呢？
玉米：
中医认为黄豆味甘、性平，入脾、大肠经；具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、益气的功效。现代医学研究发现黄豆中含有的不饱和脂肪酸较多，有减少人体动脉壁上胆固醇的沉积作用，含有丰富的卵磷脂也是大脑细胞的组成成分，多吃黄豆也能增进和改善大脑既能。
且食用醋泡过的黄豆——醋豆，不仅可防治便秘，还可治疗高血压、肥胖症、糖尿病等疾病。因为醋再不但可以消除贴在血管壁上的脂肪，并能减少血液里的胆固醣含量，所以有助于减肥。此外，醋豆也能预防动脉硬化和硬血栓。
小麦：
中医认为小麦有杨新翼神、清热止渴、调理脾胃的功效，特别适合体虚的人食用。对于心血不足导致的失眠、心悸不安、情绪起伏大与歇斯底里也有好的效果，孙思邈在《千金食冶》中亦言，小麦可养心气，心病者宜食，所以也能安定精神、治疗神经衰弱、增加气力。小麦胚芽还富含锌元素，它所含的膳食纤维有降低胆固醇及预防糖尿痛的功效。
总之，五谷杂粮对身体的好处有很多，在这里不一一罗列，关键是怎么吃才对改善高血压更有效？
如何充分的发挥食物的药用价值，合理搭配，起到1+12的效果？下面跟大家分享几个对降血压、血脂、胆固醇、血糖等比较有效的食疗方，吃的好，身体好：
绿豆碗豆蜂蜜糊
原料：绿豆，豌豆，蜂蜜，湿淀粉适量。
用法：将绿豆、豌豆分别去杂后洗净，同八砂锅中，加水适量，武火煮沸后改用中火煮至熟烂，以湿淀粉勾芡成糊，对八蜂蜜拌匀。
功效：有益气除烦、利湿降压之功效，适用于高血压病。
洋葱豌豆饭
原料：洋葱，糙米，豌豆，盐适量。
用法：将洋葱洗干净，切碎。糙米、豌豆洗干净。将糙米、豌豆与洋葱放人锅中，加入适量的水和盐，直接煮威饭即可。
功效：具有降低血压和血糖的作用。
莲子糯米粥
原料：莲子，糯米，红糖适当。
用法：所有材料清洗干净。将材料放人锅中，加入适量的清水煮成粥。
功效：可以有效帮助治疗高血压症状。
芹菜粥
原料：芹菜，粳米，精盐、味精各适量。
用法：芹菜洗净，去叶，切碎备用，大米淘洗干净，放入砂锅中，加水适量，煮开后入芹菜，文火炖煮至米熟粥成调以精盐、味精各少许。
功效：清热降压，高血压患者可常食，糖尿病患者服用也有疗效。
今天关于高血压食疗方法，就讲到这里，大家有什么问题都可以详细咨询！
