现代人生活条件好了，物质比较丰富，喜欢吃什么，就有什么，在美食的诱惑下，没有多少人可以抵挡。
各种油腻荤腥把肚子填得满满的，不但肠胃不堪重负，身体也发福，越来越圆润。尤其在即将到来的春节，美食连连，天冷运动量又少，几天下来，至少长3斤。
为了有一个健康身体来迎接新的一年，可以适当吃这8种食物，能让肚子增添饱腹感，减少油腻食物的摄入，并能快速的排油瘦身。
1、燕麦
燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，可以吸收胆固醇，并有促进胆固醇排出体外的功能，还能促进胃肠蠕动，助消化。吃过燕麦后，饱腹感较强，不想吃太多其它东西。能轻松减肥。
2、山药
三药中所含的成分不仅能减低胆固醇，其中的定粉酶物质能分解蛋白质和糖类，可以减少脂肪的产生，有减肥效果。
3、地瓜
也就是红薯，含纤维质丰富，还含糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、维生素C等等，有抑制癌细胞生长的作用，其中的纤维质能很好的预防便秘和各种肠胃道疾病。控制身体对热量的吸取，对减肥很有帮助。
4、红枣
红枣也是养生的一大功臣，能补气养血，保健肠胃，对腹泻、便秘、消化问题有很好的缓解作用。有一定的减肥效果。
5、苹果
苹果含丰富的膳食纤维果胶，这种物质热量很低，在身体里面，能扫除脂肪和油脂等等不利健康的物质，可刮油减肥。多吃苹果，皮肤也变得更加光滑明艳。
6、山楂
很多人在出现消化不良问题时会用到山楂，足见它有多好的消食、助消化的功效。山楂消化肉类食物效果更佳，对肠胃蠕动有很好的促进作用。同时还能降血脂、降压，可以预防心脑血管疾病。
7、木瓜
木瓜里面的木瓜酵素能分解蛋白质、糖类和脂肪，能收缩细胞，减少赘肉，使身体更结实，紧致。还能加快代谢速度，排脂减肥。对肠胃疾病、消化不良问题有治疗效果。
8、大麦茶
大麦茶能健胃消食，热量也很低。它含有的膳食纤维能溶于水中，可以将身体的垃圾排出身体，让身体更加健康，轻盈。
在大鱼大肉来临之前，不妨吃一种以上的食物，不仅可以让肚子不至于太饿而过量进食，还能促进消化，分解脂肪，带走油腻，让大家既享受了美食，又保持了苗条的身材。有肥胖烦恼的朋友，这些食物就是你们拥有曲线身材的法宝，赶快用起来吧。
