北京中科中医院 http://www.bdfyy999.com/m/现在有很多人都在追求苗条的身材，因为大家都认为只有瘦下来自己才会漂亮，所以正在减肥的人非常多，减肥也是很多人经常说的话，尤其是女性。不过有些女性已经很瘦了，但还是每天想着怎么减肥，让自己更瘦一些，但是如果体重不达标的话，会导致身体健康受损，所以也并不是越瘦越好。但如果体重超标了，就不能光喊着减肥吓自己身上的肥肉了，必须要付出行动了。
从斤到斤需要减肥多久？
如果根据你的身高，判断你的标准体重应该是斤，那么你现在斤，就需要把减肥提上行程了。但是因为每个人减肥的方式不同，还有每个人的身体状况都是不同的，所以想要瘦到斤，所需要的时间也是各不相同的。一般情况下，减掉40斤体重需要的时间是半年到一年。
有的人为了让自己的体重突然下降，而采取不正确的治疗手段，例如吃减肥药、节食、过度运动等，到时减肥的速度非常快。但这是很错误的行为，就算很快瘦下来，对身体健康会造成一定的影响。另外有不少采取不正确手段减肥的人，尽管体重减轻了，但是减轻后生活上不加以控制，体重会大幅度上升，反弹的速度非常快，因此我们一定要采取科学的方式减肥，这样才不会出现反弹的现象。
专家表示，减肥不能操之过急，不然可能会适得其反
调查发现，由于现在生活条件变好了，基本每顿饭都可以吃上肉，各种大鱼大肉每天都在吃，而这样做的后果，就是体重不断上涨。很多人为了减轻体重，采取的方式非常极端，每天不吃饭而且还坚持运动，虽然可以一个星期瘦好几斤，但是身体健康却严重受损。我们的身体具有调节的能力，如果每天都不吃饭，那么身体无法获得充足的营养。加上一些人为了减肥，拼命运动，身体的损伤会不断加重。
这种做法是现在很多人惯用的减肥方式，虽然效果比较好，但是肠胃功能会严重受损，此时免疫力会有所下降，各种健康问题也会找上门。所以减肥是一件需要长期坚持的事情，并不是能够在短时间内能完成的。如果长期节食，那么在体重瘦下来之后，很难接着保持节食的习惯，反而会暴饮暴食，每顿吃的会比减肥之前还要多，这就会导致体重反弹的速度非常快。
而且如果减肥速度太快，还会导致月经失调的情况出现，此时女性处于气血虚亏的状况，生育能力也会因此受到影响。另外心脏病以及胆结石的患病率有所增长，这都是使用不正确的减肥手段，导致身体健康受损的一些表现，希望各位减肥者不要再这样尝试了。
减肥是一个循序渐进的过程，虽然减少食物的摄入和增加运动量，是减肥不可缺少的元素，但是一定不可以操之过急。正确的做法应该是逐渐减少运动量，在身体可以承受的范围内逐渐增加运动量，这样长期坚持下去，效果才会更佳，也不容易出现反弹的现象，相信大家都会拥有一个好身材。
