贵阳最好的白癜风医院 http://www.txbyjgh.com/m/低脂水果甜品减肥法,快速减肥不反弹,想减肥的一定要试试!
前段时间节食减肥,饿的我是前胸贴后背,一星期瘦了三斤,吃了两顿饭就回来了,这是胖人喝水都会变胖,其实不是这样的,没有什么所谓的喝水胖三斤体质!只要吃对食物,让你轻松享瘦!低脂水果甜品减肥法,快速减肥不反弹,想减肥的一定要试试!一起来看看吧!
芒果西米露
西米不能用水洗或者泡,不然会碎掉。在倒入西米煮之前,水必须要沸腾,不然西米会粘在一起。将西米泡一下冷水会使西米更加Q弹,冰水泡一下口感会更好哦,不过只能泡一下,不能超过一分钟,也可以用水冲一下。西米露刚刚做好可以先放冰箱里冷藏一个小时,风味更佳哦!准备材料:芒果切粒,西米,椰汁.锅里倒入水煮开.待水沸腾之后倒入西米搅拌均匀煮十五分钟.煮期间时不时搅拌一下避免糊底.十五分钟后就好了,这时的西米中间还有一粒小白点,没关系的.西米倒入筛子里沥干水,用冷水泡一下,一下就好,然后沥干水盛到碗里.剪开椰汁盒倒入椰汁.用勺子搅拌均匀.倒入芒果粒搅拌均匀,好啦!很好喝哦!西米有健脾,补肺,化痰的功效,有治脾胃虚弱和消化不良的作用;西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能。先放相当于西米4-5倍的清水煮到沸点。然后将西米倒入煮沸的开水中,要不停地搅到西米,煮约10-15分钟直到发现西米已变得透明或西米粒内层无任何乳白色圆点,则表明西米已煮熟。若有必要,在煮的过程中也可加水,也可在将要煮透前,停火,封盖,几分钟。加糖、椰浆及杂果等配料后搅动,即可食用。西米,又叫做西谷米,最为传统的是从西谷椰树的木髓部提取的淀粉,经过手工加工制成。西谷米产于南洋群岛一带,是取棕榈科植物莎木的木髓部,用普通制淀粉法,经过粉碎、筛浆过滤、反复漂洗、沉淀、干燥等过程制取的淀粉。淀粉晒至半干燥时,摇成细粒,再行晒干,即为西谷米,质净色白者名真珠西谷,白净滑糯,营养颇丰。
芒果酸奶
无酸奶机可用面包机替代。制作芒果技巧:用叉子叉在芒果顶部,在炉具火上烤表皮旋转烤几秒,很容易剥皮。准备所有食材,将白糖过程,依自己所好,喜甜就多放些。.将酸奶机内桶进行热水高温消毒。.将白糖倒入桶内。.放入一袋纯牛奶。.将酸奶发酵剂放入,用匙子搅拌均匀。.再将另两袋奶倒入,搅拌均匀。.放入酸奶机,按8小时开启动键工作。.酸奶制作停止,用匙子来一匙,特别象滑嫩细腻的豆腐脑!.用冰箱冷藏几小时后冰凉入口,再将切好的芒果放入,夏季里的美味减肥最佳饮品。芒果的含水量较高,约为82%。每克含有66千卡热量。未成熟的果子含有淀粉,成熟转为糖。成熟的芒果果肉含糖14%~16%,可溶性固形物15%~24%,另外含有丰富的蛋白质,芒果酮酸、维生素A、维生素B、维生素C、胡萝卜素及多种人体所需要的钙、磷、铁等矿物质和氨基酸。自然成熟的芒果颜色不十分均匀,而催熟的芒果则只有小头顶尖处果皮翠绿,其他部位的果皮则发黄。催熟的芒果味淡或有异味,没有芒果特有的香味。自然成熟的芒果有适中的硬度和弹性,而催熟的芒果则整体扁软。我国芒果的经济栽培地区有广东、广西、海南、福建、云南、台湾等省区。栽培最多的是海南省的海南岛,分布在陵水、保亭、乐东。东方、昌江、崖县等,目前,年产约吨。广西的南宁、钦州、百色、玉林;云南的西双版纳、德宏、思茅;福建的安溪、漳州、云霄、厦门等地均有相当产量的芒果。芒果中含维生素C量高于一般水果,且具有即使加热加工处理,其含量也不会消失的特点,常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗,降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。
葡萄干蛋挞
想蛋挞成品漂亮就过滤蛋液,因为自己吃的所以不浪费,不过不过滤我觉得我的成品也不错,糖可以根据自己喜好甜度调节,我爸爸喜欢甜的,我这个量有点甜了。鸡蛋因为是我家养的家鸡蛋,比一般买的小小我用了6个,超市买的那种5个足够了。鸡蛋打散加牛奶加奶油加糖后拌匀,蛋挞液就完成了。是不是很简单啊,想蛋挞成品漂亮就用过滤蛋挞液。.蛋挞皮偷懒没做,买了现成的。把葡萄干放进蛋挞皮里,加入蛋挞液,我一半放葡萄干一半不放。烤箱℃,25分钟,美味蛋挞出炉有没有想来一个,我一口气吃了两个。牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质,能有效破坏人体内有致癌危险的自由基,并能迅速和细胞膜结合,使细胞处于防御制癌物质侵入的状态,从而起到防癌作用。而且牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质,使其分解改变成非致癌物质,并排出体外。牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。促进幼儿大脑发育乳是哺乳动物出生后赖以生存发育的唯一食物,它含有适合其幼子发育所必须的全部营养素。美容养颜牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用,可使皮肤保持光滑滋润。全面补充营养可使动脉血管在高压时保持稳定,减少中风风险;能大大提高大脑的工作效率;能增强骨骼和牙齿,减少骨骼萎缩病的发生;使伤口更快愈合。低脂水果甜品减肥法,快速减肥不反弹,想减肥的一定要试试!你学会了吗?