今天跟朋友视频，她问我你觉得我皮肤白了没？我说：没啊，咋啦？她说：我最近喝了一个月的柠檬水啦，可以美白的。我听到嘿嘿地笑起来：你喝再多的柠檬水也没用啊。
前几天在网上看了一篇关于柠檬的文章，内容又在大言不惭的说柠檬是VC之王，不仅可以补充维生素还有着非凡的美白的作用，是瘦身减肥美容的佳品等等等等一大波吹嘘。
看到这里鲜果君真的是忍不住了，柠檬宝宝，你承受的太多了……
吃柠檬补维C？劝你还是安分的吃口大白菜吧。
柠檬中确实含有维生素C，但是它的含量真的没有你们想象中的那么高。直接上图看看营养成分表吧。柠檬中所含的维C含量只有22毫克每g。再看看热量，35千卡/g。再去看看大白菜的，这维C含量比不过人家大白菜，热量还比人家高。
再来看看橙子的营养成分表吧，
嗯，表现还不错。最起码橙子总比柠檬要好吃吧？所以真想要补充维C，吃点橙子总不至于酸的吃不下去啊。
有的人要要争辩了“明明柠檬比较酸，越酸的水果维C含量却高啊！”
这个维生素C和“酸”真的没有一点点关系。水果的之所以会酸主要是里面的一些有机酸，比如像柠檬酸、苹果酸、酒石酸等造成的，和维C的含量没有直接的关联。
吃柠檬主要是为了美白？对不起让你白吃了那么久的柠檬。
想要变白，首先得先了解皮肤为什么会变黑。在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，VC的作用主要是充当抗氧化剂还原黑色素，它的美白效果其实主要在于涂抹在表皮，少量内服并且又经过了人体的消化，其实根本不会有什么效果。何况柠檬中的维C并不多。
这也不行，那也不对，那我用来减肥瘦身总可以吧？
可以可以，多喝点酸酸的柠檬水，可以促进唾液分泌哦，增加胃肠蠕动，让你胃口大开。而且，如果你喝的是加了糖或者蜂蜜的柠檬水，都一样会带来无法估计的热能量。
最后知道真相的我眼泪掉下来
所以真想通过喝柠檬水或者吃柠檬而美白的宝宝们，我劝你们还是多买点防晒霜。想补充维生素C的话可以多吃点猕猴桃啊，橙子啊，比柠檬还好吃对不对。
呃……好像柠檬宝宝伤心了，其实人家没有那么不好哈，它还是很“优秀”的。
下面开始给柠檬洗白白
1、虽然它的维生素不是最高，但还是不错的，而且其中的钾元素和维生素E含量都比别的水果要高跟多呢。
2、如果你感到心情烦躁，可以喝一杯柠檬水去改善这种精神状态，能使人振奋精神，头脑焕然一新。柠檬皮中含有的柠檬精油，它能为你的身体注入额外的活力。
3、助于中和自由基，抑制体内炎症哦。
4、有时候，我们消化不良，出现让人不适的症状，比如恶心、腹胀时，可以试试喝点柠檬水能刺激胃分泌液，提高肠胃的消化功能。
这世间万千果实，都是大自然的精灵，我们一定要饮食多样化才能更好地利用大自然的赏赐。你们说对吧。
果粉们你们喜欢吃柠檬吗？
爱水果、爱健康。大家好，我是鲜果博士。每天为大家分享各种水果小知识。喜欢的朋友记得
